Не всі знають, чим корисна полуниця, хоча дуже багато обожнюють цю літню ягоду. Так в чому її користь, і вона може завдати шкоди організму?

Корисні властивості літньої ягоди

Ароматна літня ягода володіє цілим рядом корисних і навіть цілющих властивостей. У плодах міститься багато цукрів, вітамінів також фолієвої кислоти. Полуниця багата на пектин, залізом, кобальтом і іншими мікроелементами.

Калій у складі плодів допомагає виліковувати захворювання серця, а клітковина, якої дуже багато в полуниці, допомагає впоратися із запорами і дуже корисна вагітним.

Полуниця має потужну оздоровчу дію на весь організм в цілому і є цінним дієтичним продуктом.

Важлива складова харчування, корисного для здоров’я, – це ягоди. Дієтологи радять з’їдати в сезон не менше 5 кг полуниці, щоб запастися фолієвою кислотою на весь рік. Ця порада особливо важлива для жінок.

Застосування полуниці в лікувальних цілях

Корисні властивості полуниці незаперечні, і цією ягодою здавна лікували багато хвороб. У плодах цього невисокого кущика міститься рекордна кількість цінних для організму речовин, що знайшли широке застосування в народній медицині.

  • Користь полуниці відчутна при проблемах з шлунково-кишковим трактом, особливо при виразці та інфекціях кишківника. Сік плодів має протимікробну дію і має протизапальний ефект.
  • Полуниця ефективно знижує тиск, так як має виражену сечогінну дію. Вживаючи регулярно ягоди, можна очистити сечовивідні шляхи.
  • Допомагає цей ягідник і при серцево-судинних захворюваннях, зміцнюючи стінки судин і виступаючи в якості відмінного профілактичний засіб проти хвороб серця. До того ж полуниця позбавляє організм від застою рідини, що вкрай важливо при серцевій недостатності.
  • Ця солодка ягода рятує від депресії, насичує організм вітамінами, особливо вітаміном С, який сприяє розрідженню крові.
  • Полуниця є потужним афродизіаком, що використовували знахарі ще в давнину. Це рослина по праву називають панацеєю від усіх хвороб, так як меню, багате цією ягодою, покращує здоров’я буквально на клітинному рівні.

Використання в косметології для шкіри обличчя

Ще в Стародавньому Римі плоди полуниці і її листя використовували в косметології. Соком полуниці навіть малювали картини в той час.

З солодких ягід дуже легко готуються косметичні маски для шкіри обличчя і тіла. Найпростіше застосування – це нанесення розім’ятої пюре на очищену шкіру на 15 хвилин.

Така маска насичує шкіру вітамінами, зменшує кількість зморшок і повертає сяючий колір обличчя.

Розім’яті ягоди також змішують з різними продуктами. Так, для сухої і збезводненої шкіри готується маска з полуниці і сметани або жирного сиру, вершків. Для жирної шкіри, навпаки, готують маски з полуниці з вівсяною кашею з додаванням соку лимона.

З ароматної ягоди навіть можна зробити вітамінні маски для росту нігтів, для чого на кожен палець на 20 хвилин надівається ягідка. Після таких масок нігті стають дуже міцними і блискучим.

Чим корисні листя рослини

Але корисні не тільки ягоди, а й листя полуниці, які теж використовують у лікарських цілях.

З них готують чаї, які приймають при:

  • бронхітах;
  • астмі;
  • анемії;
  • застудах;
  • колітах;
  • підвищеному АТ;
  • геморої;
  • каменях у жовчному;
  • порушення обмінних процесів.

Використовують відвари листя і для схуднення, а також лікарські чаї п’ють під час вагітності для зміцнення імунітету. У напоях з листя полуниці теж дуже багато цукру і вітамінів, тому їх прийом сприяє поліпшенню стану шкіри і волосся.

Щоб правильно приготувати чай, необхідно стовкти листя, а потім 1 ст. л. отриманого сировини залити 200 мл окропу. Можна змішувати полуницю і з іншими травами, наприклад, з ромашкою або шавлією.

Щоб навіть взимку насолоджуватися чудовим літнім смаком чаю з листя полуниці, їх сушать. Для цього листя влітку зривають і розкладають під навісом в тіні. Зберігають сировину в паперових пакетах всю зиму.

Протипоказання і шкоду

Але є у цієї літньої ягоди, при всій її величезну користь, і протипоказання. Який же шкоди може завдати полуниця для організму, і кому не можна її їсти?

  • Незважаючи на те, що в ягодах міститься дуже багато корисних речовин, є в них і миш’як. Так, у 100 г плодів міститься до 14 % цього отруйного компонента. Тому з’їдати за один присід кіло полуниці не варто.
  • Треба пам’ятати і те, що ягода, яка пофарбована в яскраво-червоний колір – сильний алерген. Тому важливо не просто дотримуватися норму в її вживанні, але і обережність, особливо якщо є схильність до алергії. Саме тому її дуже обережно дають маленьким дітям.
  • Не варто забувати і про наявність в ягодах кислот, які можуть бути шкідливі при виразці або гастриті. У цьому разі вживання полуниці кілька обмежують, хоча і не виключають зовсім.
  • І, зрозуміло, щоб не наїстися зайвої «хімії», краще їсти свою ягоду, а не привезену із заморських країн.

Чим корисна полуниця ще? Її яскраво-червоний колір піднімає настрій! Але у всьому треба знати міру.