Досить велика частина населення земної кулі має третю групу крові. Вона з’явилася в більш пізній період, коли люди зайнялися розведенням домашньої худоби і почали вживати в їжу м’ясо, отримане в результаті цієї діяльності. Тому ефективність дієти по 3 позитивній групі крові пояснюється тим, що організм здатний швидко перебудовуватися після введення нової системи харчування.

Основні правила і принципи дієти

Загальна концепція дієти згідно з групами крові визначається як спосіб результативного схуднення, що передбачає здоровий спосіб життя. У цьому разі обмеження не призводять до негативних наслідків. Вживання правильних продуктів виключає проблеми із зайвою вагою, незалежно від кількості з’їденого. Але досягти такого результату можна тільки з допомогою фахівця. Тому перш ніж приступити до схуднення, необхідно здати аналізи, пройти повне медичне обстеження та отримати консультацію професіонала.

Дієтологи включають людей з групою крові B (III) Rh+ у число щасливчиків, оскільки вони можуть їсти багато продукти без обмежень.

Однак при такому підході до раціону важливо приділяти увагу інтенсивним фізичним навантаженням, які в комплексі з дієтою нададуть благотворний вплив на організм.

Їжа повинна включати в себе білкову складову, оскільки отриманий протеїн буде розтрачувати під час занять спортом. Вибір краще зупинити на плаванні, бігу і ходьбі.

Таблиця дозволених і заборонених продуктів

Неодмінно слід прибрати з меню дієти по 3 групі крові з позитивним резус-фактором жирну їжу, зловживання якої призводить до зайвої жирової маси і поганого самопочуття.

Для контролю можна скористатися спеціальною таблицею.

Дозволені продукти Заборонені продукти
М’ясо барана, кролика, оленя, курей
Курячі яйця
Морепродукти
Молочний та кисломолочний раціон
Оливкова олія
Горіхи і насіння
Всі види бобових
Будь-які види спецій і пряних трав
Вівсянка, рис
Фруктові і овочеві соки
Різновиди капусти, морква, перець
Зелений чай, настій шипшини
Делікатеси з свинини
Молюски, краби, омари, восьминоги
Сири і морозиво
Гусячі і перепелині яйця
Соєві продукти
Кукурудза
Оливки і маслини
Диня, авокадо, гранат
Соуси і харчові добавки
Ревінь, редиска, топінамбур
Солодкі та газовані напої

Всі інші продукти є нейтральними, не надають особливого впливу на здоров’я.

Меню дієти по групі крові 3 позитивна

Проаналізувавши варіанти харчування для жінок і чоловіків з такою групою крові, можна зробити висновок, що вона не дає швидких результатів. Щоб домогтися позитивного ефекту, потрібно строго дотримуватися її протягом довгого часу. Кожне порушення спричиняє негативну реакцію організму. Обов’язково варто стежити за вмістом корисних речовин в їжі.

Характерною рисою для людей, що володіють позитивним резус-фактором, вважається їх адаптація до будь-яких харчовим обмеженням. Організм не страждає від будь-яких змін і продовжує нормально функціонувати. З цієї причини дієту можна представити як варіант роздільного прийому їжі.

Так як меню практично не вимагає жорсткої коригування, скласти його дуже просто.

Перший день

Сніданок:

  • Млинці зі сметаною.
  • Рисова каша з фруктами.
  • Чорний чай.

Обід:

  • Салат з овочів.
  • Суп з курки або індички.
  • Паста з морепродуктами.
  • Фруктовий сік.

Вечеря:

  • Овочева запіканка.
  • Пиріг з яблук.
  • Відвар шипшини.

Другий день

Сніданок:

  • Оладки.
  • Сир з фруктами.
  • Чорний чай.

Обід:

  • Салат з морепродуктів з оливковою олією.
  • Овочевий суп.
  • Тушкований кролик з рисом.
  • Овочевий сік.

Вечеря:

  • Запечена риба з кольоровою капустою.
  • Ліниві вареники зі згущеним молоком.
  • М’ятний чай.

Третій день

Сніданок:

  • Вівсяна каша з яблуком.
  • Йогурт.
  • Чорний чай.

Обід:

  • Салат з пекінською капустою, огірком і м’ясом курчати.
  • Суп з нутом і бараниною.
  • Гречка з грибами.
  • Фруктовий сік.

Вечеря:

  • Індичка зі спаржею.
  • Пиріг із слив.
  • Компот з фруктів.

Такий підхід дозволяє прискорити обмін речовин, що спільно з правильно підібраними інгредієнтами дає відмінний результат.

Загрузка...

Переваги і недоліки

До переваг можна віднести:

  • Ситне і різноманітне меню.
  • Величезний перелік допустимих продуктів, завдяки якому можна правильно розпланувати раціон, спираючись на власні смаки.
  • Їжа не вимагає великих фінансових витрат. Відсутня потреба у незвичайних і дорогих інгредієнтів.
  • Методика працює як дієта для схуднення або просто система для вдосконалення фізичної форми.

Недоліки:

  • Незважаючи на те, що можна їсти практично все, є певні обмеження. Щоб домогтися результату, необхідно повністю відмовитися або обмежити вживання ряду продуктів.
  • Слід виключити улюблені солодощі і газовані напої.
  • Дуже довго чекати результату. В окремих випадках дієта може затягнутися на кілька місяців, а то й довше.

Незважаючи на простоту і доступність такого режиму харчування, все ж є деякі протипоказання.

Які існують протипоказання

Система заборонена людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серцево-судинними недугами, хвороби кровоносної системи, цукровий діабет. Не рекомендується вдаватися до такої дієти в період годування груддю, при вірусних інфекціях і загальних нездужаннях.

Бажаючи отримати гарну фігуру, люди часто жертвують власним здоров’ям. Харчування за групами крові було розроблено порівняно недавно. Воно не є уніфікованим, внаслідок чого суворо забороняється дотримуватися таку дієту при наявності індивідуальних протипоказань.

Дієтолог підкаже, які продукти краще вибрати і яким спортом зайнятися, щоб підвищити шанси на отримання результату. При погіршенні стану слід тут же відмовитися від системи і звернутися до фахівця.

Суворе дотримання всіх норм, пов’язаних з правильним вибором продуктів і регулярна фізична активність сприяють ефективному зниженню ваги. А ще одними бонусами дієти є поліпшення здоров’я і гарний настрій.