Грейпфрут, користь і шкоду якого добре відомі дієтологам, – це природний гібрид між апельсинами і памело. Таке цікаве назву фрукт отримав за те, що росте на деревах гронами, точно виноград.

Грейпфрут: корисні і лікувальні властивості для організму людини

Грейпфрут – дієтичний плід, у ньому багато води, він малокалориен (39 ккал на 100 г), майже не містить жирів і білків. В цьому фрукті багато вітамінів і харчових волокон.

У 100 г грейпфрутової м’якоті знаходиться:

  • половина добової норми вітаміну С (450 мг), який оберігає від захворювань серця, корисний для кісток, зубів, ясен і капілярів;
  • калій (1840 мг), він необхідний для роботи серцевого і скелетної мускулатури, підтримує і нормалізує кислотно-лужний і водний баланс;
  • кальцій (230 мг);
  • фосфор (180 мг);
  • натрій (130 мг);
  • магній (100 мг).

До корисних властивостей грейпфрута відноситься те, що він знижує рівень холестерину в крові. Червоні плоди роблять це ефективніше, ніж жовті.

Допомагає вживання фрукта впоратися з багатьма патологіями на початковій стадії їх прояви.

Грейпфрут рекомендують включати в раціон при таких станах:

  • гіпертонії;
  • при захворюваннях серця і судин;
  • при порушенні обміну речовин;
  • низькому імунітеті;
  • при проблемах зі шкірою, волоссям, нігтями;
  • анемії;
  • головних болях;
  • запорах;
  • неврологічних розладах і т. д.

У плодах є також корисне для організму людини речовина нарингін, яке сприяє схудненню при грейпфрутової дієти. Саме воно надає гіркий смак м’якоті.

Користь для здоров’я жінок

Грейпфрут корисний завдяки компонентам, що входять до його складу. Частина корисних речовин міститься в білих перегородках, які багато воліють видаляти з-за гіркоти.

Корисні грейпфрути для здоров’я жінок усіх віків. Молодь на них худне і використовує сік для приготування косметичних масок. Жінкам після 40 років фрукт допомагає відновити здоров’я, зберегти молодість і красу.

У чому користь грейпфрута для чоловіків

Рослинний флавоноїд нарингін, який в максимальній кількості містять грейпфрути, входить до складу спортивних добавок. Це речовина корисно для спортсменів і тих чоловіків, які зазнають великі фізичні навантаження.

Дія нарингина на організм:

  • покращує метаболізм глюкози;
  • пригнічує апетит;
  • зміцнює капіляри;
  • підвищує когнітивні функції;
  • знижує холестерин;
  • має протипухлинну та антиоксидантну дію.

Нарингін не може спалювати зайвий жир в організмі, він тільки допомагає краще справлятися з фізичним навантаженням.

Грейпфрут при вагітності: користь і шкода

Вважається, що з усіх цитрусових грейпфрут рідше викликає алергію. У ньому багато вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин, які потрібні вагітним. Але дієтологи не рекомендують вживати більше 1/4 частини плоду щодня жінкам, які готуються стати мамами.

Вагітним грейпфрут допомагає впоратися із запорами, подолати токсикоз на ранніх термінах, підтримувати нормальну роботу надниркових залоз і щитовидної залози.

Як вживати сік грейпфрута для здоров’я

При правильному вживанні грейпфрутовий сік дуже корисний, його потрібно пити не пізніше, ніж за 2 години до прийому будь-яких лікарських препаратів або через 2 години після їх вживання.

Грейпфрутовий сік можна пити на пляжі, це збільшує ризик розвитку раку шкіри.

Вживати сік бажано через 1 годину після їди, а на голодний шлунок, він може викликати запалення його слизової оболонки. Напій краще пити через трубочку, щоб від фруктових кислот, які в ньому містяться, не руйнувалися зуби.

Корисні властивості шкірки, насіння

Шкірку і насіння плоду успішно застосовують у народній медицині для боротьби з різними хворобами. З шкірки готують відвар, який додають в теплу ванну, це допомагає розслабитися, заспокоїтися, уникнути безсоння і зняти головні болі.

Приготування відвару з шкірки:

  • Шкірку трьох плодів подрібнюють.
  • Томити на повільному вогні в киплячій воді 5 – 6 хвилин.
  • Наполягають 1 годину.
  • Проціджують і додають у ванну.

Відвар шкірки використовують для лікування цукрового діабету.

 

 

Готують його з шкірки 1 свіжого плоду і 1 ст. окропу. Тримати на слабкому вогні близько 5 хвилин, настоюють. П’ють по 50 мл за півгодини до їди 3 рази в день.

З кісточок грейпфрута готують настоянку для лікування грибкових уражень нігтів, а також лікують вірусні та інфекційні захворювання.

Приготування настоянки з кісточок:

  • Заливають 1 ч. л. подрібненого насіння 100 мл горілки.
  • Тиждень наполягають в темному місці.

Для лікування уражених нігтів в настоянці насіння змочують марлю, ввечері кладуть на ніготь, одягають напальчник. Вранці знімають марлю і викидають. Ефект від такого лікування можна очікувати тільки через 3 місяці.

 

Ефірне масло грейпфрута – властивості та застосування

Грейпфрутове ефірну олію використовують в аромотерапії, косметології, народній медицині. Олія містить багато органічних кислот, вітамінів (Ca, K), інших мікроелементів. По консистенції воно тягуче, з характерним ароматом і жовтуватою забарвленням.

Масло володіє корисними властивостями:

  • зміцнює імунітет;
  • вбиває бактерії і віруси;
  • покращує травлення;
  • відновлює нормальний обмін речовин в організмі;
  • очищає, виводить токсини і шлаки;
  • знижує тиск;
  • заспокоює.

Застосовують масло всередину по 1 краплі, розчинивши в ложці меду або варення. Для аромолампи достатньо 3 крапель на 10 м2 площі. Роблять з маслом також масажі, компреси, ванни.

 

Використання для схуднення

У «спалюванні» жирів грейпфрут не бере участь. Це лише гарний міф для тих, хто любить пробувати нові дієти. Але корисні речовини плоду допомагають організму справитися з проблемами здоров’я, роблять людини, яка хоче схуднути, витривалішими і активніше. Вживання грейпфрутового соку помітно знижує апетит, що допомагає успішно витримувати «похудательної» дієту.

Жири в організмі розщеплюються в основному вночі. Тому вживання грейпфрута на ніч або в нічний час, навпаки, сповільнить процес схуднення.

Застосування в косметології

Корисні властивості грейпфрута використовують і в косметології. З соку плоду роблять маски в домашніх умовах, які допомагають шкірі і волоссю виглядати гарніше.

Протизапальна маска для жирної шкіри.

Для приготування потрібні такі продукти:

  • грейпфрут;
  • косметична глина.

При захворюванні акне або прищах, грейпфрутовий сік змішують з блакитний або білою глиною. Наносять сметаноподібну масу на шкіру обличчя. Змивають теплою водою через 20 хвилин.

Омолоджуюча маска для в’янучої шкіри обличчя.

Заздалегідь підготуйте такі інгредієнти:

  • грейпфрут – 1 шт.;
  • сметана 25% жирності – 1 ч. л.;
  • рисове борошно – 1 ст. л.;
  • морквяний сік – 1 ч. л.

З грейпфрута вичавлюють сік, змішують всі компоненти. Наносять маску на обличчя і зону декольте. Змивають через 20 хвилин.

З грейпфрута роблять також маски для волосся і шкіри рук. Волоссю грейпфрутовий сік повертає блиск і силу, живить і зволожує.

Можливу шкоду й протипоказання

Грейпфрут несумісний з деякими медичними препаратами. Він знижує їх ефективність при одночасному прийомі.

Тому вживання фрукта протипоказано тим, хто приймає:

  • статини;
  • антидепресанти;
  • антигістамінні препарати та ін.

Не можна пити свіжовичавлений грейпфрутовий сік натщесерце.

Він містить велику кількість органічних кислот, які дратують слизову шлунка. Це може спровокувати появу гастриту і виразки шлунка.

У грейпфруті міститься речовина, що збільшує чутливість шкіри до сонячних ультрафіолетових променів, – псоралену. Це підвищує ризик розвитку меланоми у тих людей, хто багато часу на сонці.

При відсутності протипоказань, можна з’їдати по половині грейпфрута в день.

На цьому завершимо наш короткий екскурс по властивостям екзотичного фрукта. Тепер ви знаєте, як отримати від нього максимальну користь, не нашкодивши своєму здоров’ю.