Народження малюка і подальше грудне вигодовування — трепетний, але разом з тим відповідальний період у житті жінки. В цей час на раціон новоспеченої матері накладаються деякі обмеження, особливо що стосуються різних солодощів. Дозволена годуючим мамам халва при грудному вигодовуванні?

Склад і калорійність солодощі

Головними інгредієнтами в складі халви є:

  • Білкова частина. У неї входять горіхи, арахіс, кунжут і т. д.
  • Карамельна маса. Складається з цукру або патоки.
  • Піноутворювач, що допомагає утворювати солодощі волокнисту структуру. В його якості виступає білок яйця або корінь алтея.
  • Різні смакові добавки (мед, ванілін, шоколад і ін.).

Це цікаво. Сучасні виробники створюють різні різновиди халви, залежно від базових її інгредієнтів. Так розрізняють солодощі кунжутную, соняшникове, арахісову, а також зроблену з ванілі, горіхів, шоколаду і фісташок.

На теренах України, Білорусії та Росії найпопулярнішою вважається халва з насіння соняшнику.

Можна чи ні вживати халву при лактації

Халву відносять до висококалорійних продуктів харчування з великою кількістю вуглеводів. Основним їхнім джерелом є різні насіння і горіхи. Головна проблема полягає в тому, що ці компоненти, з одного боку, досить алергенні, а з іншого — надзвичайно корисні. Разом з тим халва вважається досить важким продуктом, який здатний спровокувати порушення незміцнілого ШЛУНКОВО-кишкового тракту немовляти.

Лікарі не забороняють їсти халву годуючій мамі. Але закликають робити з максимальною обережністю і враховуючи дозування.

Користь і шкода при грудному вигодовуванні дитини

Виділяють наступні корисні властивості халви для годуючої матері і дитини:

  • Солодкість допомагає мамі подолати нервове напруження, нерідко проявляється після появи малюка на світ, стабілізувати стан своєї нервової системи.
  • Стимулює вироблення грудного молока.
  • Включає необхідні для повноцінної роботи організму речовини: натрій, фосфор, цинк, магній, залізо, жирні кислоти, вітаміни групи В1, F, С, Е, і ін.
  • Сприяє поліпшенню мікроциркуляції крові.
  • Позитивно впливає на функціональність органів травлення.
  • Допомагає жінці швидше відновитися після недавнього розродження, а малюкові адаптуватися в незвичних для нього навколишніх умовах.

Молодій мамі, яка бажає поласувати халвою, найкраще звернути увагу на десерти з арахісу, кунжуту та насіння соняшнику.

Соняшникова

Насіння соняшнику включає до складу різні вітаміни:

  • групи В (запобігають появі прищів, депресії, безсоння);
  • Е (уповільнює процеси старіння в організмі);
  • D (допомагає кальцію краще засвоюватися організмом, зміцнює кісткову систему).

Також насіння містять магній, регулюючий функціональність серцево-судинної і нервової систем.

Арахісова

Ласощі на основі арахісу містить вражаюча кількість фолієвої кислоти, завдяки чому сприяє росту нових клітин і омолоджує організм. Вітаміни В6, В12 і РР покращують стан кісток. Крім цього арахісова халва покращує розумову діяльність і роботу серця.

Кунжутна

Кунжутна (альтернативна назва — тахиновая) халва містить вітамін А, який відповідає за гарний зір, підвищення імунітету і здоров’я шкірних покривів.

Додатково кунжутне насіння включає в себе такі корисні компоненти:

  • Цинк. Запобігає появі ранніх зморшок, зміцнює волосся і нігті.
  • Залізо. Покращує кров’яну формулу.
  • Фосфор. Сприяє поліпшенню функціональності мозку і нервової системи.

Можливі небезпеки халви для незміцнілого організму дитини полягають в наступному:

  • Складовими сучасного східного ласощі є різні інгредієнти, що змінюють кінцевий смак халви. Найбільш небезпечними з точки зору непереносимості є шоколад, мед, фісташки. Вживання халви з цими компонентами в складі в період годування новонародженого грудним молоком слід уникати.
  • Організм різних малюків може по-своєму відреагувати на халву. Одні сприймуть її прихильно, інші можуть бути схильні до алергічних реакцій.
  • Халва володіє високою жирністю і може викликати порушення травлення малюка (здуття животика, рідкий стілець, коліки)

Крім того, калорійна солодкість може прискорити набір зайвої ваги годуючої мамою.

Абсолютним протипоказанням до споживання халви відносяться:

  • здуття животика у дитини, часті коліки;
  • порушення сну дитини, неспокійна поведінка;
  • нестійкий стілець;
  • схильність до алергії немовляти;
  • надмірна вага мами;
  • порушення процесу материнського травлення;
  • непереносимість халви або окремих її інгредієнтів жінкою.

Сучасні медики визнають користь халви щодо процесів, що відбуваються в організмах новонародженого і мами, але з однією істотною обмовкою: ласощі має бути виключно натуральним.

Найкраще вживати домашню халву, в якій відсутні барвники, ароматизатори і віддушки.

Ідеальним вибором стане десерт з соняшнику, а з іншими різновидами ласощі годуючій мамі краще не експериментувати

Правила вживання десерту

Жінка може відстежити особливості переносимості халви своїм організмом ще до народження дитини, тобто в період вагітності.

При грудному вигодовуванні мамі слід починати пригощатися халвою з невеликого шматочка. Найкраще пробувати його вранці, протягом дня відстежуючи реакцію малюка на подібне ласощі. У випадку, якщо у малюка не виникло розлади шлунка, і його поведінка ніяк не змінилося, солодкість можна зробити частиною щоденного раціону.

Халва — відмінна заміна шоколаду та іншим шкідливим солодощами, в увазі своїй натуральності. Поступово щоденну порцію східного десерту припустимо збільшити, але максимально вживається показник повинен становити не більше 100 г на добу.

Мамам, які стежать за своєю фігурою, не варто також забувати, що в 100 г ласощі міститься близько 500 кілокалорій.

Доктор Комаровський про халву для годуючої матері

Відомий дитячий лікар і телеведучий Комаровський не рекомендує годуючим мамам захоплюватися фруктами і солодощами. Особливо слід бути уважними до свого харчування в перший місяць грудного вигодовування. Доктор упевнений, що халва — це высокоаллергенный продукт.

Разом з тим, Комаровський не стверджує, що подібна думка є істиною в останній інстанції і відноситься виключно до рекомендацій. У разі, якщо годуюча жінка вживала халву під час вагітності, можливо, вона позитивно вплине і на її організм і на новонародженого в період лактації.

Смачна і поживна халва — відмінна можливість побалувати себе солодким і підняти настрій. Однак мамам, які годують своїх крихіток груддю, слід бути обережними з цим десертом і спочатку перевірити можливу реакцію організму дитини. Навіть якщо малюк добре сприйняв таке введення в мамин раціон, зловживати халвою не слід, адже ця солодкість крім усього іншого дуже калорійна.