Холестерин – важливий елемент для вироблення гормонів, вітаміну D, нормальної роботи імунної та нервової системи. Але наднорма цієї речовини призводить до серцево-судинним та іншим проблемам. Що таке «поганий» і «хороший» холестерин, норма у жінок за віком, про це варто розповісти докладніше.

Від чого підвищується холестерин у жінок?

Холестерин поповнюється від їжі тваринного походження. Але це лише 20 відсотків. А 80 відсотків виробляються організмом самостійно. Норма холестерину у жінок з роками змінюється. Може знижуватися через дієти, що виключають тваринні жири, що теж погано, так як порушується вироблення жіночих гормонів.

А може підвищуватися, що пов’язано з різними чинниками:

  • вагітність;
  • зайва вага, регулярне переїдання;
  • тютюнопаління, алкоголь;
  • малорухливий спосіб життя;
  • стреси;
  • менопауза;
  • хвороба підшлункової залози;
  • патологія нирок, печінки;
  • цукровий діабет;
  • тривале вживання гормональних контрацептивів;
  • хронічне підвищення артеріального тиску (гіпертонія);
  • спадковість.

Їжа відіграє велику роль. Продукти, що володіють антиоксидантними властивостями, сприяють збільшенню «хорошого» та зменшення «поганого» холестерину.

До речі, «поганий» і «хороший холестерин» — це і не холестерин зовсім, а речовини, що транспортують його в клітини організму. Існує два види транспортувальників – високої щільності (ЛПВЩ – «хороший») і низької щільності (ЛПНЩ – «поганий»). ЛПВЩ розносить по судинах холестерин, не залишаючи відкладень. Надлишки холестерину просто виводяться з організму. ЛПНЩ також транспортує речовину з організму. Але коли ЛПНЩ стає занадто багато, то відбувається налипання холестерину в судинах. З часом утворюються холестеринові бляшки, запалення, закупорка судин.

Норма холестерину для жінок за віком

З віком норма холестерину в організмі у жінки змінюється в бік збільшення. Але це не є патологією, якщо не виходить за рамки дозволеного. Перевищення допустимого рівня в крові може супроводжуватися симптомами, які не пов’язують з надлишком холестерину: головні болі, запаморочення, тяжкість в ногах навіть після невеликого навантаження, поява жовтих плям на шкірі, а також навколо очей. Тим часом, постійне перевищення холестерину веде до інсультів, інфарктів, ішемічної хвороби серця.

Норма холестерину віком від 40 до 50 років

У молодому віці – до 35 років у жінки рівень холестерину частіше буває в нормі, оскільки контролюється гормоном — прогестероном. Потім прогестерону стає все менше, дітородна функція згасає, і ризик підвищення холестерину зростає. Саме після 40 років варто уважніше ставитися до харчування, і хоча б двічі на рік проходити профілактичне обстеження. Нормою у жінок після 40 років вважається від 3,9 до 6,18 ммоль/л «хорошого» холестерину і від 0,9 до 2,3 ммоль/л «поганого». Саме в такій пропорції немає ніякого ризику накопичення жирових бляшок в судинах. Тобто, навіть якщо вони починають утворюватися, то «хороший» холестерин їх виводить. Таким чином, зберігається здорове рівновагу.

Для віку 50-60 років

У цьому віці, на жаль, багато пані набирають надмірна вага. Це в свою чергу призводить до збою у всьому організмі. Рівень холестерину при цьому підвищується. Норма у жінок після 50 від 3,9 до 7,7 ммоль/л. Цього цілком достатньо, щоб перешкоджати утворенню холестеринових бляшок. Лікарі радять у цьому віці менше їсти солодкого, мучного і жирного.

Після 60 років

У цьому віці нормою можна вважати кількість холестерину від 4,4 до 7,8 ммоль/л. А після 71 року – від 4,0 до 7,2 ммоль/л. В організмі тривають процеси, які ведуть до збільшення обговорюваного показника. Слід дотримуватися правильного харчування, уникати стресових ситуацій, більше рухатися і контролювати рівень холестерину кожні 3-6 місяців.

До речі, в аптеках можна придбати спеціальний прилад, наприклад, ACCUTREND PLUS, що дозволяє визначати рівень холестерину в крові. Тоді контроль буде вести простіше. І якщо відмічено перевищення, завжди можна відкоригувати харчування, або звернутися до лікаря за медикаментозним лікуванням. Працює пристрій на батарейках, результат видає через 180 секунд. Діапазон вимірювання холестерину – від 3,88 до 7,75 ммоль/л. Він також дозволяє виміряти кількість тригліцеридів, глюкози і лактатов. Про результат можна судити по фотометрическому аналізу світла, яке відбивається від тест-смужок.

Таблиця норм вмісту холестерину за віком

У таблиці видно, що з віком у жінок норма холестерину збільшується, що безпосередньо залежить від гормональної перебудови ближче до менопаузи і особливо після її настання.

вік загальний холестерин ЛПНЩ ЛПВЩ
30-35 років 3,37 – 5,96 1,81 – 4,04 0,93 – 1,99
35-40 років 3,63 – 6,27 1,94 – 4,45 0,88 – 2,12
40-45 років 3,81 – 6,53 1,92 – 4,51 0,88 – 2,28
50-55 років 4,20 – 7,38 2,28 – 5,21 0,96 – 2,38
55-60 років 4,45 – 7,77 2,31 – 5,44 0,96 – 2,35
60-65 років 4,45 – 7,69 2,59 – 5,80 0,98 – 2,38
65-70 років 4,43 – 7,85 2,38 – 5,72 0,91 – 2,48
Більше 70 років 4,48 – 7,25 2,49 – 5,34 0,85 – 2,38
Загрузка...

Розшифровка результату аналізу крові на холестерин

Один з найвірніших способів визначення рівня холестерину в крові – це біохімічний аналіз крові. Результати відображаються в липидограмме. Враховується все: концентрація і наявність холестерину різних типів. Це і загальний холестерин, і рівень ліпопротеїнів високої щільності, ліпопротеїнів низької щільності, тригліцеридів, індекс атерогенності. Застосовується саме біохімічний аналіз крові, який на відміну від загального аналізу дає повну картину про можливе порушення в організмі, більш докладні і розгорнуті показники. Знаючи проблему, можна підібрати відповідне адекватне лікування.

Нормою холестерину в крові жінок вважаються такі показники:

  • загальний холестерин: 3,6-5,2 ммоль/л, завищений: 5,2-6,19 ммоль/л, значне перевищення – більш 6,19 ммоль/л;
  • нормальний ЛПВЩ: 0,9-1,9 ммоль/л, а якщо концентрація речовини знижена до 0,78 ммоль/л, то ризик появи атеросклерозу підвищується в 3 рази;
  • нормальний ЛПНЩ: 3,5 ммоль/л, а наднормативне – це понад 4 ммоль/л.

Здавати аналізи необхідно в спеціалізованих лабораторіях, щоб уникнути похибки в результатах.

Тимчасові фактори

Загальний холестерин показує стан судин. Це основний показник. Існують норми, але треба враховувати і особливості, при яких відхилення від нормальних показників є об’єктивним чинником.

Наприклад, підвищення холестерину може виникнути в силу тимчасових причин:

  • вагітності;
  • простудних захворювань;
  • сильних морозів;
  • перших двох днів менструального циклу.

Надлишок і недолік холестерину

Враховується особливість віку і пол. У сильної половини людства норма холестерину в крові завжди вище, ніж у жінок.

Наднорма холестерину може вказувати на такі проблеми зі здоров’ям, як:

  • ішемічна хвороба;
  • ракова пухлина;
  • інфекційне захворювання;
  • гіпотиреоз;
  • захворювання гепатобіліарної системи;
  • вроджена гіперліпідемія.

Знижений рівень холестерину говорить про такі можливі недуги, як:

  • анемія;
  • анорексія;
  • кахексія;
  • цироз;
  • інфекційне захворювання;
  • патологічні зміни в нирках і печення і т. д.

Детальний аналіз

Найбільш небезпечним вважається підвищення рівня ліпідів низької щільності. У чоловіків граничні показники – від 2,3 до 4,7 ммоль/л, у жінок – від 0,9 до 4,2 ммоль/л. Якщо є перевищення допустимої концентрації, то значить під ударом знаходиться серцево-судинна система. Є ризик утворення атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, стенокардії, інсульту та інфаркту.

Але і ліпідів високої щільності має бути в нормі. Перевищення «хорошого» холестерину також ведуть до різних відхилень у здоров’ї. В середньому у чоловіків норма становить від 0,7 до 1,8 ммоль/л, а у жінок – від 0,8 до 2,1 ммоль/л. Але знову ж до уваги береться вік, а також тимчасові чинники.

Перевищення тригліцеридів сприяє прогресуванню атеросклерозу. Тому, цей показник також при детальному аналізі береться до уваги. У чоловіків нормою вважається показник 3,6 ммоль/л, тоді як у представниць прекрасної статі – 2,5 ммоль/л. Більш високі показники у чоловіків пояснюються особливістю живлення: сильній статі потрібно більше білкової їжі.

Індекс атерогенності показує співвідношення поганого і хорошого холестерину в крові. Це дуже важливий показник, який вказує на приховані захворювання, що протікають безсимптомно до певного часу. А також на наявність ризику отримати захворювання.

Як правильно здати аналіз

Лікарі рекомендують здавати аналіз крові на холестерин не рідше 1-2 рази на рік, якщо все в порядку з самопочуттям. І частіше, якщо є проблеми.

Перед здачею аналізу рекомендується:

  • не вживати алкоголь напередодні;
  • не є за 5-6 годин;
  • добре виспатися і відпочити;
  • не нервувати.

Правильний аналіз дозволить не тільки визначити наявність захворювання, але і динаміку лікування.

Як знизити холестерин

Дієта при підвищеному холестерині є основним лікуванням. Треба повністю виключити з раціону такі продукти, як майонез, рафінована олія і маргарин. Поменше вживати жирні сорти м’яса і риби. Більше готувати страви з овочів і фруктів, додавати в раціон часник, петрушку, частіше їсти яблука, виноград, апельсини, мандарини.

Обов’язково слід робити вранці зарядку, ще краще – пробіжку в ранкові або вечірні години. Йти від стресів і емоційних переживань.