На грунті ревнощів розходиться безліч пар. Це випробування не витримують багато відносини, які закінчуються через те, що одному з партнерів просто набридає боротися з іншим. Незалежно від того, що показує статистика, ревнощі у відносинах – це далеко не кінець. Розглянемо способи, які допоможуть вам подолати ревнощі.

Дістаньтеся до самої суті

Кожний прояв ревнощів виходить із-за невпевненості в собі (у глибині душі). Це почуття викликає масу негативних емоцій аж до злості, люті і агресії. Саме тому дуже нелегко визначити основну причину ревнощів, над якою ви змогли б працювати. Але це потрібно, якщо ви дійсно хочете подолати свої негативні емоції і зберегти відносини.

Уникайте сумнівних ситуацій

Якщо ви знаходитесь у відносинах з партнером, який часто ревнує або є власником, тримайте подалі від сумнівних ситуацій. Не провокуйте його і не виводьте з себе. Це вам на руку.

Як викорінити ревнощі? Не давати приводу. Це досить легко. Якщо партнерові не подобається, що ви ходите по п’ятницях в клуб з подругами, просто відмовтеся від подібних розваг (або не ходіть туди на самоті).

В крайньому випадку визначте з партнером межі, за які ви не повинні виходити. І вам буде набагато простіше спілкуватися з протилежною статтю, адже ви вже будете знати, що вам дозволено, а чого робити не варто.

Працюйте над собою

Ревнощі може бути почуттям, успадкованим або розвиненим з часом, але ви все ще можете попрацювати над собою. Не варто продовжувати нервувати. Просто робіть усе, щоб між вами з’явилася довіра. Поговоріть про ваші проблеми з партнером. Можливо, він зможе допомогти вам.

Контролюйте свої емоції, видихніть і припиніть себе накручувати. Чому ви вважаєте, що ваша дівчина вам змінила, якщо її просто підвезли з роботи, тому що колеги по дорозі? Не варто мислити шаблонами. Це дає вам неправильну картину світу.

Перестаньте бути суворим людиною

Припиніть влаштовувати істерики своєму партнерові в ту хвилину, коли він заходить додому. Не варто зустрічати його з негативними емоціями. Навпаки, ви можете спокійно розпитати свого чоловіка, де він був, що сьогодні і з ким робив.

Повірте, ви зможете з’ясувати набагато більше корисної інформації, спілкуючись із супутником спокійним тоном. Сварки, образи і затяжні конфлікти вам нічого не дадуть. Ваш партнер буде прагнути виявляти вірність або намагатися змінитися в кращу сторону, якщо ви будете вести з ним відкритий діалог, а не вступати в конфлікт.

Важливість налагодженої комунікації

Як було зазначено вище, спілкування – це необхідність, якщо ви хочете виправити всі проблеми в парі. Саме спілкування може послужити зброєю, яке ви можете використовувати, щоб вбити ревнощі у відносинах. Якщо ваш партнер відчуває себе невпевнено або ревнує до когось, то треба з ним поговорити на чистоту.

Поясніть йому, що ви не переслідуєте ніяких цілей, спілкуючись з протилежною статтю, що ви любите тільки свою другу половинку і не збираєтеся міняти свою симпатію. Для більшої впевненості можете придумати привід (щось, що може пов’язувати вас з вашим знайомим. Наприклад, він допомагає вам з проектом по роботі).

Дайте більше простору супутника

Помічали, що далеко не в кожній парі присутній ревнощі? Але що їм допомагає? Невже кожен так собі впевнений? Насправді їм допомагає те, що обидва партнери дають один одному достатньо простору і свободу дій. Коли ви не відчуваєте себе птахом у клітці, у вас і не буде виникати бажання змінити.

Надання один одному простору у відносинах часто може працювати на вашу користь, оскільки ви зможете краще дізнатися один одного.

Працюйте над параноєю з психологом

Як позбутися від почуття ревнощів? Слід попрацювати з психологом над вашими нав’язливими думками. Параноя не дає вам спокійно жити і довіряти вашому партнерові.

Спробуйте разом з фахівцем з’ясувати, які справжні причини вашої поведінки. Можливо, ваша мама з дитинства налаштовувала вас на те, що всі чоловіки зраджують. Чи, може, ви ніяк не можете відновитися після минулих відносин, де ваш хлопець вам зраджував. У будь-якому випадку всі ці питання можна вирішити. Просто запишіться до психолога, і ви припините виникнення ревнощів коли-небудь знову у відносинах.

Намагайтеся заспокоїти свого партнера, а не ігнорувати його слова

Якщо ви знаєте, що ваш партнер у відносинах відчуває ревнощі і параною, то кращий спосіб вирішити цю ситуацію – заспокоїти його, а не розвивати конфлікт, підливаючи масло у вогонь. Граючи в такі ігри, ви тільки зробите свого супутника більш схильні до ревнощів.

Втішаючи один одного і розуміючи, що ревнощі в кінцевому підсумку піде, ви поліпшите ваші відносини. Це відмінний спосіб побороти ревнощі. Знання того, що в кінці тунелю є світло, завжди мотивує і надихає.

Ні за що не порівнюйте свого партнера з кимось

Як допомогти своєму чоловікові подолати ревнощі? А може, вся справа у вас? Напевно ви його накручуєте, постійно порівнюючи свого партнера з кимось із знайомих. Наприклад, говорите, що колишній хлопець доглядав за вами краще, ніж справжній, що колега по роботі заробляє в рази більше, що сусід по сходовому майданчику постійно приносить своїй дружині квіти і так далі. Повірте, в подібних заявах потрібно бути акуратним. Чоловіки сприймають такі слова як образу і приниження їх гідності.

Крім того, партнер обов’язково подумає, що ви зможете перемкнутися на сусіда, свого колегу або знову повернутися до колишнього, раз вони набагато краще.

Одним з найбільш ефективних способів боротьби з ревнощами є відмова від порівнянь. Це може бути ефективним, коли він порівнює свого партнера з іншими, а також Коли справа доходить до порівняння себе з кимось ще.

Будьте готові втратити партнера

Звичайно, ми намагаємося подолати ревнощі і допомогти зберегти відносини, але іноді варто сподіватися на найгірше. Якщо партнер зможе довести свою вірність, – чудово. Якщо ж ні, ви хоча б будете морально готові до розставання. Повірте, вам буде не так боляче, адже ви очікували подібних вчинків від чоловіка.

Проаналізуйте свої стосунки

Проаналізуйте ваші відносини. Це допоможе вам з’ясувати, де саме і що пішло не так. Можливо, раніше не виникало подібних негативних емоцій у бік партнера. Значить задумайтеся, з якого моменту ви почали ревнувати. Може бути, в житті вашого чоловіка хтось з’явився? Можливо, на роботі з’явилася нова помічниця директора або вам поруч подселилась нова симпатична молода сусідка. Як тільки ви зрозумієте, що ж стало не так, ви зрозумієте, яку саме проблему потрібно вирішити. А значить зможете захистити себе від ревнощів як можна швидше.

Ретельно вивчіть себе

Ніхто не любить критикувати когось іншого, тому вам буде краще, якщо ви уважно вивчіть себе, щоб надалі на основі інформації обмежити вплив ревнощів на свій розум. Порадьтеся з кимось, кому ви довіряєте (мама, найкраща подруга, колега), якщо вважаєте, що щось у ваших стосунках йде не так, як ви хотіли.

Встановіть межі або правила

Встановлення правил в відносинах може здатися занадто жорстокою мірою, але якщо нічого з вище варіантів вам не допомагає, саме так ви зможете впоратися з ревнощами і образою. Встановіть разом з партнером певні правила, які обидва будете дотримуватися, щоб у разі чого не виникало питань ні у вас, ні у вашого чоловіка. Вам обом буде набагато спокійніше, адже кожен знає, що його супутник знає межі дозволеного.

Пам’ятайте про те, що є життя поза ревнощів

Є життя поза ревнощів, і чим раніше ви це зрозумієте, тим краще буде для вас. Навіщо ви витрачаєте весь час на негативні емоції, якщо у вас є всі можливості і шанси для щасливого життя? У вас є партнер, від якого ви можете відчувати турботу, підтримку та любов. До чого всякі нав’язливі думки і переживаючи, які негативно позначаються на вашому психічному здоров’ї?

Завжди згадуйте і заспокоюйте себе, що, крім вас, безліч людей страждали від цієї проблеми, і багато хто з них все-таки знайшли вихід з неї. І тепер кожен дійсно насолоджується своїми відносинами. Спробуйте так само зробити і ви. Ви відразу відчуєте, наскільки хороша любов без ревнощів.