Хірургічні операції з корекції грудей підходять не всім, тому незадоволені власним розміром дівчата часто замислюються, як збільшити грудні залози в домашніх умовах. Обсяг молочних залоз закладається на генетичному рівні. Підручними засобами не вийде змінити його на 2 – 3 розміру на довгий термін, але підняти груди, зробити більш пружною, скорегувати форму, підтягнути шкіру під силу кожній дівчині.

Як збільшити груди за допомогою комплексу вправ?

Жіноча груди складається з сполучної, залізистої тканини і жирового прошарку, м’язи займають 5% обсягу.

Вправи допомагають збільшити не молочні залози, а грудні м’язи, до яких вони прикріплюються.

Накачані м’язи піднімають груди, в результаті удосконалюється форма, шкіра стає щільніше.

Корисно робити такі вправи:

    • Віджимання. Встати на відстані кроку від стіни, долонями опертися на її поверхню і нахилятися вперед, згинаючи лікті. Важливо тримати спину прямо. Навантаження на великий грудний м’яз збільшується при широкій постановці рук. Повторювати по 10 разів тричі з перервами по 30 секунд.

  • Класичне віджимання. Це вправа виконується також як попереднє, але з упором на підлогу або лавку.
  • Здавлювання долонь. Рівно встати, підтягти живіт і сідниці, долоні з’єднати перпендикулярно підлозі на рівні грудей, розставити лікті в сторони. На вдиху стиснути долоні, на видиху розслабити, виконати 10 – 20 разів.
  • «Кобра». Лягти на живіт, зімкнути пальці на потилиці. На вдиху підняти верх корпусу, на видиху опустити. Так повторити по 10 разів двічі з перервою на відпочинок.
  • Згинання колін. Лягти на підлогу спиною, руки покласти поруч з тулубом, впертися долонями в підлогу, зігнути ноги. На вдиху плавно підняти коліна, торкнутися грудей, на видиху повернутися у вихідну позицію, повторити 10 разів.
  • Жим з гантелями. Лягти спиною на лавку, ногами спертися в підлогу. На вдиху підняти і випрямити руки з гантелями, на видиху опустити в сторони паралельно підлозі, ліктьовий суглоб зігнути на 90 градусів. Виконати 8 разів.
  • Махи гантелями. Рівно встати, на вдиху підняти руки вперед до рівня плечей, на видиху опустити. Виконати 8 разів.

Вправи роблять регулярно через день. Перші позитивні зміни стануть видні через 3 тижні, а результат з’являється через 2,5 – 3 місяці.

Народні засоби в домашніх умовах

У ряді рослин містяться природні фітоестрогени, якщо в організмі знижений рівень жіночих гормонів, вони заповнюють недолік. Для збільшення грудей застосовують відвари і настої наступних рослин:

    • Шишки хмелю. Щіпку збору заливають кухлем окропу, залишають на 20 хвилин під накритий рушником, вживають по 2 – 3 ковтки після їжі протягом дня.

  • Насіння льону. Пів чайної ложки продукту заливають склянкою окропу і хвилину помішують до загустіння. Напій не проціджують, вживають по 100 мл перед їдою.
  • Материнка. Щіпку трави настоюють в гуртку окропу 30 хвилин і п’ють протягом дня по 2 ковтки.
  • Насіння пажитника. Пів чайної ложки витримують 3 години у 200 мл води, потім підігрівають до кипіння, проціджують і вживають протягом дня за 2 – 3 ковтки.
  • Червона конюшина. Чайну ложку збору заливають кухлем окропу і 10 хвилин витримують на водяній бані. П’ють ковтками протягом дня, перед вживанням проціджують.
  • Люцерна. Готують і приймають як червона конюшина.

Відвари і настої застосовують з обережністю, не перевищують дозування. Якщо у жінки нормальний рівень естрогенів, то фітоестрогени рослин почнуть придушувати їх.

Загрузка...

Продукти для збільшення грудних залоз

Дівчатам з невеликим бюстом корисно вживати їжу, збагачену фітоестрогенами, цей елемент містять:

  • горіхи;
  • рослинні олії: оливкова, обліпихова, соняшникова, лляна;
  • соя;
  • бобові культури;
  • темний виноград.

Продукти не впливають на розмір грудей безпосередньо, а побічно впливають. Вони стабілізують рівень естрогену, від якого залежить стан молочних залоз.

Чи можна змінити розмір грудей за допомогою йоду?

Збільшення об’єму грудей йодом вважається «бабусиним» методом. Він приваблює простотою і дешевизною, але не визнається традиційною медициною. Судячи з відгуків, цей метод не дає 100% позитивного результату, але іноді допомагає. Йод посилює кровотік, з-за чого груди тимчасово збільшується. Для застосування є протипоказання:

  • захворювання молочної залози;
  • надлишок в організмі йоду;
  • підвищення температури;
  • вагітність, лактація.

 

Препарат наносять ватною паличкою: малюють паралельні лінії у напрямку до центру на відстані 3 – 4 мм, не захоплюючи соски. Процедуру повторюють щодня. Не можна малювати лінії на одних і тих же місцях, це викликає опік шкіри. Результат передбачити важко, але позитивні зміни настануть швидше, якщо застосування йоду поєднувати з іншими методами: вправами, масажем.

Гормональні аптечні препарати

Гормональні таблетки частіше використовують як протизаплідний засіб або при порушенні менструального циклу. Збільшення грудей вважається побічним ефектом.

Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем: він підбере таблетки з урахуванням стану здоров’я, маси тіла, віку.

Серед жінок користуються популярністю такі препарати:

  • Регулон;
  • Ярина;
  • Жанін.

Гормональні таблетки приймають по схемі: 21 день поспіль з 7-денною перервою під час місячних. Після прийому іноді виникають негативні наслідки: нудота, збільшення маси тіла, головний біль, напруженість молочних залозах.

 

Інший вид аптечних препаратів для збільшення обсягу грудей – біодобавки на основі фітоестрогенів:

  • Максибюст кави;
  • Push Up natural;
  • Фемінал;
  • Soy Isoflavones.

Відгуки жінок про цих добавках суперечливі: одні не бачать змін, інші помічають збільшення грудей, але після закінчення застосування розмір стає колишнім. Лікарі ставляться до біодобавок насторожено, тому що безконтрольний прийом іноді призводить до гормонального збою.

Масаж і спеціальні креми

Після регулярних масажів підтягується шкіра, підвищується щільність і пружність грудей, з-за чого вона піднімається. Для корекції грудей застосовують різні техніки: класичний, японський, китайський, кріомасаж та інші. В домашніх умовах простіше використовувати традиційні прийоми:

  • погладжування кінчиками пальців від центру до основи;
  • розтирання круговими рухами від сосків до країв;
  • постукування подушечками пальців;
  • вібрації долонями;
  • пощипування шкіри.

Під час процедури використовують рослинну олію, краще оливкова, обліпихова, з виноградних кісточок. Корисно поєднувати масаж з контрастним душем: направляти струмінь круговими рухами на молочні залози, чергувати теплу і прохолодну воду.

Креми, сироватки для збільшення об’єму грудей діляться на два типи. Одні містять колаген, витяжки рослин, гіалуронову кислоту, пептиди. Ці компоненти ущільнюють, зволожують шкіру, борються з провисаниями. Другі включають фітоестрогени. В залежності від складу, виробники обіцяють збільшення об’єму залозистої тканини, жирової прошарку. Відгуки про дію кремів суперечливі: від захоплених до звинувачують в шарлатанстві.

Як візуально збільшити груди без операції?

Бюст виглядає менше, ніж насправді, якщо неправильно підібрати нижню білизну, одяг, аксесуари. Візуально збільшити обсяг допомагають такі жіночі хитрощі:

    • Важливо придбати бюстгальтер за розміром, щоб він підтримував молочні залози знизу, але не здавлював. У невдалому бюстгальтері груди провисає або притискається до м’язів, з-за цього її обсяг зменшується на 1 розмір. Відчутно збільшують груди бюстгальтери пуш-ап, ліфчики зі вставками.
    • Візуально додають обсяг предмети одягу: гофровані блузки, светри з горизонтальними смужками або великим малюнком, кофтинки зі складками, рюшами, дрібними деталями.

  • У вільній мішкуватому одязі груди «втрачається». Дівчатам з невеликим бюстом фасони підійдуть приталені, верх світлих відтінків.
  • У жінок зі статною поставою і рівною спиною бюст виглядає солідніше, у сутулих — менше.

Швидко збільшити груди без операції не вийде, можливо створити лише видимість обсягу з допомогою жіночих хитрощів. Інші способи потребують часу, наполегливості і терпіння, але вони збільшують бюст на 1 – 1,5 розміру. Продукти та лікувальні трави впливають на стан грудей побічно, гормональна терапія допомагає короткочасно, дає негативні побічні ефекти. Найбільш безпечний і ефективний спосіб – фізичні вправи, масаж і контрастний душ.