Пристрій організму у всіх людей однакова, чого не можна сказати про розумові здібності. Одна людина буквально схоплює все на льоту, і здатний зберігати у своїй пам’яті величезну кількість інформації, іншому ж це не вдається. Причина полягає в роботі мозку, а точніше в його когнітивних функціях. Розглянемо, що це таке, під впливом яких факторів виникають порушення і в чому вони виражаються.

Що таке когнітивні функції, і що до них відноситься

У буквальному перекладі з латини cognitio — «пізнання». А когнітивними називають вищі мозкові функції, що дозволяють людині сприймати, обробляти і зберігати отриману інформацію. Завдяки цьому люди здатні взаємодіяти з навколишнім середовищем і суспільством.

До цих функцій відносять:

  • Візуальне сприйняття. За допомогою цієї функції людина розрізняє і розпізнає різні стимули. Саме це дає можливість усвідомити, як виглядають оточуючі люди і предмети, а також розуміти різницю між, наприклад, пультом від телевізора і взуттям.
  • Увагу. Говорячи простими словами, ця функція допомагає людині в реалізації мозкової і рухової активності. Завдяки їй серед зовнішніх факторів, таких як звуки, запахи, образи, а також внутрішніх, наприклад, думок і емоцій, людина концентрується на тому, що буде для нього в даний момент корисно.
  • Пам’ять. Це складний процес, який кодує, зберігає і відтворює отримані відомості. Він тісно пов’язаний зі здатністю до концентрації уваги, оскільки без цього отримати інформацію у повному обсязі не можна.
  • Виконавчі здібності. Це теж можна зарахувати до когнітивних функцій, оскільки вони відповідають за зв’язок між фіксацією інформації з подальшим її використанням. Такі здібності забезпечуються діяльністю префронтальної кори в головному мозку.
  • Мова. Ця система комунікації дозволяє людям спілкуватися між собою, а також пов’язане формулювати свої думки. У забезпеченні процесу беруть участь різні мозкові відділи, розташовані здебільшого у лівій півкулі.

Іншими словами, когнітивні функції мозку допомагають сприймати все, що оточує людину, складати про це своє уявлення і фіксувати в пам’яті.

Причини порушень функцій головного мозку

Порушення когнітивних функцій вважається вірним симптомом того, що сталися розлади в діяльності мозку. Вони можуть бути функціональними, коли таке явище тимчасове, і органічними, що характеризуються необоротними процесами.

До першої категорії належать порушення, спровоковані такими факторами:

  • перевтомою;
  • сильним або тривалим стресом;
  • емоційними й розумовими перевантаженнями.

Органічні розлади виникають на тлі різних захворювань, коли «збивається» процес передачі імпульсів у мозку.

Таке порушення може бути спровоковано:

  • цукровий діабет;
  • розладами в метаболізмі і процесах гомеостазу;
  • гіпотиреозом;
  • гіпертонією;
  • порушеннями циркуляції крові в мозку;
  • інфаркт міокарда;
  • черепно-мозковими ушкодженнями;
  • захворювання Альцгеймера або Паркінсона;
  • ожирінням;
  • вживанням у великих дозах алкоголю або наркотичних речовин.

Розлади когнітивного функціонування поділяють за ступенем тяжкості. Вони можуть бути:

  • Легкими. У такому разі відхилення незначні, у людини спостерігаються проблеми з пам’яттю і увагою, а також швидка стомлюваність.
  • Помірними. Приблизно десята частина таких розладів поступово перетікає в хворобу Альцгеймера. З часом симптоми наростають, спостерігається погіршення здатності мислити і запам’ятовувати, а також розвиваються проблеми з мовленням.
  • Важкими. Як правило, ці порушення виникають у старечому віці і характеризуються психічними розладами. Ознакою такого стану є дезорієнтація в просторі, коли людина поступово перетворюється у дитини, втрачаючи елементарні навички.

Увага! В останньому випадку хворі потребують догляду і постійному прийомі підтримуючих засобів. Обслуговувати себе самостійно вони вже не здатні.

Як поліпшити розумові здібності

Поліпшення пізнавальних функцій людини сприяють такі заняття, як фізичні тренування і навчання, коли він регулярно здобуває які-небудь нові знання і вміння. А також на діяльність мозку впливає харчування та дотримання розпорядку дня. Крім того, потрібні повноцінний відпочинок і спілкування, пов’язане з позитивними емоціями. А ще існує ряд препаратів, здатних покращити когнітивну діяльність.

Риб’ячий жир

Про користь цього продукту кожен знає з дитинства, незважаючи на популярну приказку про те, що «ніщо так не лякає світ, як ненависний риб’ячий жир». Присутні в ньому поліненасичені жирні кислоти, такі як докозагексаєнова і ейкозапентаєнова, благотворно впливають на серце, судини і нервову систему. А також вони дозволяють врівноважити тиск і запобігти утворенню тромбів. Крім того, ці ферменти здатні впливати на баланс тригліцеридів, підвищений вміст яких тягне за собою розвиток діабету.

Прийом коштів на основі риб’ячого жиру принесе користь у будь-якому віці. Для недоношеної дитини або маленьку дитину позитивний вплив полягає в поліпшенні гостроти зору, підвищення пізнавальних здібностей і нормальному розвитку мозку. У літніх пацієнтів прийом риб’ячого жиру та інших речовин, що містять поліненасичені жирні кислоти, знижує ризик виникнення старечого недоумства.

Комплекс вітамінів групи В

Формулювання «вітаміни групи B» об’єднує ряд елементів, що роблять позитивний вплив на людський організм. Без цих ферментів нормальне функціонування його неможливо. В результаті прийому комплексів виникає ряд позитивних ефектів, які забезпечуються зазначеними мікроелементами.

Дізнаємося про це більше:

  • поліпшується пам’ять за рахунок підвищення рівня тіаміну (В1) у крові;
  • відновлюються показники артеріального тиску, нормалізується згортання крові за рахунок вмісту у вітамінних комплексах піридоксину (В6);
  • нормалізується холестериновий і триглицеридовый баланси, активізується вироблення кислот омега-3, знижується ризик судинних захворювань завдяки ніацину (вітаміну В3);
  • сповільнюються деградаційні процеси і знижується вираженість порушень пам’яті завдяки кобаламін (В12);
  • зменшується кількість гомоцистеїну в крові — це білок, підвищений вміст якого тягне за собою атеросклероз, серцево-судинні захворювання, а також розлади пам’яті, такий ефект забезпечує фолієва кислота (В9).

Рада. Фахівці рекомендують вживати вітамінні комплекси в коэнзимовой формі. Так підвищуються їх біологічна доступність і активність.

Лецитин і холін

Багато хто помилково вважають лецитин і холін однією і тією ж речовиною. Насправді це ферменти близькоспоріднені, що роблять вплив на стан печінки і нервової системи.

Лецитин є жировим з’єднанням, яке виробляється людським організмом. Але можна отримати цей фермент з продуктів харчування, тварин і рослинних. Його містять печінку, яйця, соєві вироби, арахіс і пшеничні зародки. А ще цей компонент зустрічається у складі морозива, майонезних соусів, шоколаду та маргарину.

Холіном називають компонент ацетилхоліну, який присутній в головному мозку. Він необхідний для адекватного функціонування пам’яті та м’язової активності. Отримати цей фермент з продуктів харчування можна, вживаючи в їжу печінка, яєчні жовтки, сою, виноградний сік, капусту і арахіс.

Лецитин і холін входять до складу багатьох вітамінних комплексів, як групи, так і інших багатокомпонентних добавок.

Рослинні екстракти

Серед засобів на основі рослинних екстрактів, які допомагають поліпшити функціональність головного мозку, виділяються наступні:

  • Готу Кола. Ця рослина містить безліч сполук, які допомагають захистити серце, судини і речовина мозку. Препарати на його основі сприяють поліпшенню емоційного стану людини, нормалізації внутрішньочерепного тиску, посилення пам’яті, уваги та інтелектуальних можливостей.
  • Гінкго Білоба. Цей рослинний компонент використовується в медицині в процесі терапії різних захворювань, пов’язаних з функціями судин та головного мозку. Препарати на його основі допомагають поліпшити пам’ять і мислення навіть у пацієнтів з хворобою Альцгеймера. А також з допомогою цих засобів можна запобігти ряд розладів, що впливають на когнітивні функції.
  • Екстракт приморської сосни або Пікногенол. Це з’єднання є потужним антиоксидантом, а також попереджає склеювання білків. Його застосовують для захисту мозкової речовини, ще він благотворно впливає на нервові клітини, сприяє запобіганню інсульту. Прийом таких препаратів допомагає нормалізувати розумову активність, підвищити пам’ять і усунути забудькуватість.

Важливо усвідомлювати, що вроджені здібності поліпшити неможливо навіть за допомогою високоефективних препаратів. Описані засоби лише допоможуть їм розкритися в повній мірі, а також вбережуть від розладів, що негативно впливають на когнітивні функції.