Сучасна техніка моделювання і корекції фігури базується на медичних розробках, але далеко не всі вони здійсненні і вимагають дорогих апаратів для застосування. Лімфодренаж особи – ефективний спосіб вирішити проблеми з дефектами шкіри, зміцнити імунітет, позбавити організм від токсинів в цілому, покращити зовнішній вигляд. Його легко виконати в домашніх умовах.

Розглянемо всі нюанси процедури, як в умовах косметологічного кабінету, так і вдома.

Що таке лімфодренаж?

Лімфодренажний масаж – мануальна техніка, спрямована на відновлення і активацію лімфотоку, що впливає на прискорене виведення токсичних сполук з тканин організму. Крім детоксикації, методика сприяє позбавленню від целюліту і виведенню зайвої рідини з організму. Винахідник способу масажу, француз Паскаль Кіш спочатку використовував техніку для лікування венозних патологій.

Уповільнення лімфотоку – неминуче вікове зміна, яка може ускладнитися ще й різними захворюваннями, пов’язаними обмінні процеси в людському тілі. Малорухливий спосіб життя також порушує рух лімфи.

Щоб полегшити лімфатичній системі функціонування, застосовується лімфодренаж. Техніка масажу базується на залученні лімфовузлів та опрацювання тіла по напрямку циркуляції лімфи. Маніпуляції безболісні і не вимагають медикаментозного втручання.

Лімфодренаж застосовують для:

  • поліпшення лімфо — і кровотоку (що впливає на активне насичення тканин киснем);
  • усунення зайвої міжклітинної рідини, яка призводить до формування целюліту;
  • прискорення обмінних процесів в організмі (це дозволяє знизити вагу);
  • зняття набряклості;
  • підвищення еластичності шкіри і стінок судин.

Лімфодренаж часто використовують у комплексі з іншими косметичними або лікувальними маніпуляціями. Процедуру призначають перед пластичною операцією, курсом антицелюлітного масажу, глибокого очищення організму – дренування покращує результат і закріплює його на тривалий термін.

Суть процедури лімфодренажу

Виходячи з способу впливу на поверхню тіла, лімфодренаж класифікується на ручний та апаратний метод. В залежності від очікуваного ефекту, показань і зони впливу, застосовують масування різної глибини, розрізняючи глибокий, серединний і поверхневий масаж. Кожен рівень передбачає особливу методику і ступінь тиску.

Вплив здійснюється за одним принципом – тіло опрацьовується зонально у напрямку ходу лімфи, що прискорює циркуляцію, насичує клітини киснем.

Процедура поєднується з індивідуально підібраними косметичними засобами, які підвищують еластичність шкіри, живлять клітини, покращують загальний стан дерми. Процедура триває від 15 хвилин до 1,5 години і залежить від зони застосування.

Свідчення

Лімфодренажний масаж має загальнозміцнюючу дію на організм, тому його користь важко переоцінити.

Крім поліпшення лімфотоку і стану шкіри, методика рекомендована при таких проблемах:

  • вугровий висип негнійний форми;
  • ожиріння;
  • целюліті;
  • набряклість, застій рідини;
  • варикозне розширення вен в початковій стадії;
  • зниження імунітету;
  • занепад сил;
  • розтяжки;
  • рубці (келоїдні, післяопераційні).

Різні дефекти шкіри стають менш помітними після маніпуляцій, а комбінування лімфодренажу з різними косметичними засобами дозволяє не тільки зробити процедуру приємною, але і підвищити ефективність діючої речовини. Вікових обмежень немає.

Методика активно застосовується для попередження передчасного старіння і профілактики целюліту.

Типи і види

Різні види лімфодренажу дозволяють впливати на будь-яку зону тіла, щоб усунути присутні проблеми локально. Розглянемо всі сучасні типи процедури.

Апаратний лімфодренаж

Апаратні техніки вимагають використання певних приладів, тому їх неможливо здійснити в домашніх умовах. Косметична індустрія має такими методиками, як пресотерапія, вакуумний і микротоковый лімфодренаж.

Микротоковый метод застосовується для всіх зон тіла і полягає у впливі електричного струму на поверхню шкіри.

Безболісна і ефективна процедура застосовується для:

  • підтяжки шкіри;
  • корекції овалу обличчя;
  • боротьби з надмірною вагою;
  • згладжування поверхні;
  • усунення набряків;
  • зменшення мішків і синців в ділянці очей;
  • позбавлення від целюліту.

Методика дуже бережна, тому підходить людям з чутливою шкірою.

Пресотерапія – вплив на тіло за допомогою спеціального одягу, яка працює за принципом манжета тонометра — здавлює з різною інтенсивністю оброблювану зону шляхом тиску повітря. Техніка інтенсивно використовується для масажу верхніх і нижніх кінцівок, при виражених набряках, при в’ялості шкірного покриву, ожиріння. Після сеансу відчувається легкість, приплив сил і енергії, підвищується еластичність шкіри, поступово йдуть зайві кілограми.

Лімфодренажну обгортання

Методику можна проводити в домашніх умовах. Спосіб полягає в нанесенні на очищену шкіру спеціальних косметичних засобів, а потім фіксації їх на тілі за допомогою плівки. Обгортання залишається на тілі 1-1,5 години, потім знімається, після чого на шкіру наноситься зволожуючий крем. Техніка може здійснюватися ізотермічним, холодним або гарячим способом. Підходить для лікування целюліту, обробки ніг, рук, стегон.

Ручний лімфодренажний масаж

Ручна методика найдоступніша, так як не потребує використання спеціальних апаратів і додаткових елементах. При певній вправності її можна застосовувати в домашній обстановці, не звертаючись за допомогою до фахівців. Спосіб полягає в легкому масажі шкіри кінчиками пальців по напряму відтоку лімфи.

Ручний лімфодренаж дозволяє легко контролювати ступінь інтенсивності дії, силу тиску і тому може застосовуватися абсолютно на всіх ділянках тіла.

Вакуумний лімфодренаж

Найпопулярніший спосіб масажу – техніка з використанням медичних банок. За допомогою порожніх ємностей, встановлених на виділену ділянку тіла, створюється низький тиск. Зона, що знаходиться під банкою, активно позбавляється від надлишку рідини. Спосіб застосовується для лікування набряків, целюліту, ожиріння, вирівнювання поверхні шкіри.

Не апаратні способи активації лімфотоку можна проводити і вдома, істотно заощадивши на послуги майстра-косметолога. Щоб сеанс був дієвим, потрібно підготуватися, дізнатися особливості лимфодренирования, ознайомитися із сумішами для обгортання і технікою опрацювання тіла руками.

Як робити лімфодренаж в домашніх умовах?

Як робити лімфодренаж обличчя в домашніх умовах, не відвідуючи косметичний салон?

Ручний лімфодренажний масаж виконується по ходу лімфотоку – це основне правило, яке гарантує ефективність омолоджувальної методики.

Дотики повинні бути легкими, подушечками пальців, по 4 руху в заданому напрямку.

Етапи проведення:

  • Спочатку опрацьовується зона лоба: пальці обох рук поставити по центру лоба і легко просувати їх до скронь.
  • Локація навколо очей: вказівні пальці від перенісся просуваються до верхньому століттю до скроні, а потім спускаються по очниці нижнього століття тому, до перенісся.
  • Масаж щік розбивають на три зони: від центру підборіддя до кінця нижньої щелепи, від куточків губ до мочки вуха, від центру верхньої губи до верхньої частини вуха.
  • Носогубні складки опрацьовуються з легким тиском вказівними пальцями.
  • Нижня частина підборіддя масажується від центру в напрямку до вуха.
  • Важливо! Кожен етап масажу закінчується рухом від скроні до ключиці по краю щік.

    Лімфодренаж особи триває близько 15 хвилин, але такий нетривалий сеанс дозволяє позбутися від набряклості, дрібних зморшок, синців під очима, поліпшити загальний стан шкіри і повернути їй здоровий вигляд.

    Лімфодренажну обгортання – одна з найбільш ефективних, але не складних навіть для застосування в домашніх умовах, технік.

    Щоб процедура була максимально дієвим, потрібно правильно до неї підготуватися і здійснити.

  • За 3 дні до обгортання обмежити вживання: кавових напоїв, кондитерських виробів, води з газами, солі. Питний режим повинен становити 6-8 склянок рідини: негазованої мінеральної води, зеленого чаю, морсу.
  • Перед сеансом потрібно прийняти душ або гарячу ванну з сіллю, а потім очистити поверхню шкіри скрабом.
  • Підготувати суміш для процедури, шпатель для її нанесення, плівку для фіксації і рушник для укутування.
  • Зручно розміститися, нанести суміш і закрити її декількома шарами поліетиленової плівки так, щоб вона добре трималася, але не передавлювала тіло. Зверху потрібно накрити рушником – тепло посилить ефект.
  • Після 30-60 хвилин суміш змити, прийняти контрастний душ і зволожити шкіру. На цьому етапі можна застосувати і спеціальні засоби проти целюліту. Через годину після сеансу потрібно випити склянку води.
  • В якості суміші для обгортання можна застосувати такі засоби:

  • Для пом’якшення шкіри, детоксикації і виведення зайвої рідини: змішати 50 мл соку алое, 3 краплі масла розмарину і 5 крапель олії чорного перцю.
  • Проти целюліту, для вирівнювання шкіри: 20 грам блакитної глини, 100 грам лікувальної грязі, 30 грам порошку морських водоростей, 50 мл води.
  • Для активації обмінних процесів, схуднення, підвищення еластичності шкіри: 100 мл теплої води, 50 грам ламінарії сушеної, 1 сирий яєчний жовток, 5 крапель камфорного масла, 3 краплі олії лимона.
  • Перед використанням будь-якого нового компонента необхідно впевнитись у відсутності алергічної реакції на нього.

    Ефірні масла не можна наносити на шкіру в нерозведеному вигляді.

    Лімфодренаж ніг проводиться так:

  • Зручно сядьте таким чином, щоб ногу можна було б витягнути прямо, помістивши на підставку.
  • Погладжування кінчиками пальців потрібно проводити від щиколотки до коліна.
  • Обхопити пальцями щиколотку і з незначним натиском рухатися вгору до підколінної зоні.
  • Крім зняття набряклості, дренаж допоможе зміцнити вени, зняти втому після тривалої ходьби.

    Процедура на животі проводиться у разі ожиріння, обвислості шкіри, при розтяжках. Маніпуляція здійснюється круговими рухами за годинниковою стрілкою від пупка.

    При целюліт на стегнах потрібно масажувати руками від внутрішньої сторони стегна вгору до пахових лімфовузлів. Тиск поступово наростає, потім так само повільно слабшає.

    Протипоказання

    Протипоказань небагато, але їх слід враховувати і знати.

    До заборон відносять наступні патології і чинники:

    • вугровий висип гнійного характеру;
    • порушення серцево-судинної діяльності;
    • алергічний дерматит, кропив’янка;
    • гострий запальний процес;
    • рани, опіки на поверхні шкіри;
    • патології крові;
    • лактація;
    • пухлини онкогенного характеру;
    • тромбофлебіт;
    • вагітність.

    Не можна самостійно проводити лімфодренаж, попередньо не ознайомившись з особливостями техніки масажу кожної зони тіла. Якщо немає впевненості у своїх силах, довертись фахівця. Неправильні дії можуть зашкодити, і результат буде протилежним очікуваному.

    Допоміжні процедури, дієта, спорт

    Для того щоб зміцнити і продовжити результат, необхідні допоміжні методики – корекція харчування, спортивні заняття, щоденні косметичні процедури.

    Для прискорення виведення токсинів в період проходження курсу лімфодренажу, необхідно скорегувати харчування за таким планом:

  • Виключити з раціону смажені, копчені, гострі, солоні та жирні страви, маринади.
  • Їжа повинна бути приготовлена на пару або відварити – так у ній зберігається більше вітамінів і корисних речовин.
  • Перевагу віддавати овочам, фруктам і крупам, кисломолочним продуктам.
  • Питний режим допомагає зберегти шкіру свіжою, тому важливо випивати не менше 2 літрів води в день. Можна частково замінити негазовану воду зеленим чаєм або морсом.
  • Обмежити споживання цукру і солі. Солодощі можна замінити медом і сухофруктами.
  • Крім харчування, важливі і фізичні заняття. Добре коректують недоліки тіла плавання, гімнастика, фітнес. При прояві целюліту в області стегон рекомендований біг.

    Лімфодренаж обличчя можна поєднати з гімнастикою Керол Маджіо – ця техніка дозволить позбутися від наявних зморшок, підвищити еластичність шкіри, відстрочити візуальні вікові зміни.

    Косметичні процедури, які підвищують ефективність лімфодренажу повинні проводитися з використанням спеціальних засобів – активація струму лімфи дозволить їм краще засвоїтися.

    Рекомендовані процедури:

    • живильні і зволожуючі маски;
    • обгортання;
    • кавітація;
    • ліполіз;
    • антицелюлітний масаж.

    Лімфодренаж можна проводити в якості зміцнюючої методики перед пластичною операцією або після неї, як елемент ефективного відновлення.

    Отже, лімфодренаж – загальнозміцнююча процедура з позитивним ефектом, який помітний візуально, і відображається на поліпшенні самопочуття, зміцнення імунітету, підвищення працездатності.

    Для того щоб методика принесла свої плоди, необхідно дотримувати наступні умови:

    • правильне масування: по ходу струму лімфи;
    • застосування суміші для обгортання з якісних матеріалів;
    • враховувати особливості організму, наявні протипоказання;
    • правильна підготовка до процедури;
    • високопрофесійний спеціаліст при проведенні апаратних методик.

    Лімфодренірованіє добре доповнюється іншими косметичними процедурами і підсилює дію в комплексі з дієтичним раціоном і заняттями спортом.