Захворювання, пов’язані з дегенеративними змінами хрящової тканини, носять загальна назва – остеохондроз. Найчастіше недуга вражає хребет. Причин безліч захворювань, тому лікування потрібно підходити комплексно. Терапія повинна не лише включати медикаментозні методи, але і спеціальні техніки зовнішнього впливу. Наприклад, масаж при остеохондрозі, який дає швидке полегшення. Такий ефект пов’язаний з розігрівом м’язів і поліпшенням кровотоку. Однак, щоб отримати максимум користі від процедури, потрібно знати, як правильно її проводити.

Причини виникнення і симптоми остеохондрозу

Хрящова тканина живиться за рахунок навколишніх м’язів, пронизаних кровоносними судинами. Саме в них відбуваються основні обмінні процеси. При порушенні кровотоку в тканинах, що оточують хребетний стовп, забезпечення хрящів і суглобів поживними елементами погіршується. У них починаються деструктивні процеси.

Тканини стоншуються, втрачають еластичність. При выпирании фіброзного кільця міжхребцевого просторі утворюються грижі, кісти. Зчленування хребців стають менш рухливими. Диски ущільнюються. Через защемлення нервових закінчень з’являються неприємні відчуття і біль.

Найчастіше симптоми захворювання проявляються після 35 років, чому сприяє гормональна перебудова організму і вікові зміни, що відбуваються в системі кровообігу.

До факторів появи остеохондрозу відносять:

  • Генетичну схильність.
  • Надмірна вага.
  • Неправильне харчування, при якому розвивається дефіцит необхідних організму елементів.
  • Непомірні фізичні навантаження і низьку рухливість.
  • Довгу важку роботу, пов’язану з повторенням однотипних рухів, при яких навантаження на тіло розподіляється нерівномірно. Наприклад, нахили чи повороти в одну сторону.
  • Погану екологічну обстановку.
  • Плоскостопість. Вплив цього чинника пояснюється просто. При неправильно сформований зводі стопи вона не зможе повноцінно виконувати функцію амортизації. При ходьбі вібрація буде передаватися хребту. Під дією посилених навантажень диски ущільняться, що стане причиною розвитку остеохондрозу.
  • Травми хребта.
  • Викривлення постави.
  • Завершення спортивної кар’єри.
  • Стреси.

Остеохондроз хребта локалізується в шийному, грудному та поперековому відділі. Проявляється постійною ниючим болем, погіршенням рухливості кінцівок, поколюванням та онімінням у руках. При защемленні нерва виникає гострий біль, який посилюється при глибокому диханні, повороті або кашлі.

Шийні хребці можуть пережимати хребетну артерію, що призводить до загострення серцевих захворювань, появі шуму у вухах, головного болю, запаморочень. Виникає ефект миготіння мушок перед очима.

Підходити до ситуації потрібно комплексно. При остеохондрозі застосовують медикаментозне знеболювання. Набір фізичних вправ допомагає зміцнити м’язи спини, зняти навантаження з хребців, виправити форму хребта. Фізіотерапія покращує кровотік в місці запалення, допомагає повернути ресурсозабезпеченість тканин.

Масаж теж є частиною відновлювальної терапії. Він розігріває, підсилює кровотік в оточуючих хребці м’язах, повертає тонус тканинам, зменшує запалення і допомагає знизити больові відчуття. Крім того, процедура дає загальнозміцнюючий ефект.

Основні правила проведення масажних процедур

Масаж, безумовно, корисний, але при недотриманні умов виконання, він може нашкодити.

Процедура ніколи не проводиться в період гострої стадії захворювання, інакше на його тлі больові відчуття можуть тільки посилитися.

Тривалість лікування є не менш важливим фактором. Заходи проводять курсами від 4 до 10 сеансів. Тільки так можна добитися стійкого результату.

Під час масажу хворобливі частини тіла повинні бути повністю розслаблені. При масажі шиї хворий може займати сидяче положення з опорою на руки. Якщо поставлений діагноз остеохондроз поперекового відділу хребта, пацієнт вкладається на живіт і витягує руки вздовж тіла.

Інтенсивність маніпуляцій підвищується поступово. Масаж починається з розігріву м’язів легкими погладжуваннями. Основні руху переносять на кінцеву стадію процедури. Завершують дії м’якими заспокійливими рухами. Розігріту область накривають теплою ковдрою. Хворого залишають в спокої на кілька хвилин.

Під час масажу опрацьовують лише м’язи, що оточують хребетний стовп. На хребці не чинять тиску. Всі чинені рухи повинні бути легкими, плавними, не спричиняють біль.

Починають процедуру з розігрівання тканин, оточуючих хворобливу область, а закінчують опрацюванням самої проблемної ділянки. Траєкторія рухів зобов’язана співпадати з напрямком струму лімфи.

Загрузка...

Види масажу

Деякі види масажу для швидкого полегшення стану можна виконувати і в домашніх умовах, але якщо лікар наполягає на проведенні певного курсу, то слід звернутися до послуг професіонала.

Класичний

Техніка класичного масажу грунтується на знаннях анатомії, тому непідготовленій людині таку процедуру буде виконати нелегко.

Сеанс триває близько півгодини і складається з декількох етапів:

  • Спочатку йде легке погладжування, подготавливающее шкіру і м’язи до проведення процедури. Такі маніпуляції допомагають пацієнту максимально розслабитися.
  • Потім лікар приступає до розтирань, що передує основний навантаженні на м’язи. Інтенсивність маніпуляцій з часом зростає, а шкіра спини стає червоною і гарячою.
  • Після двох етапів підготовки спеціаліст починає розминати м’язи, докладаючи великі зусилля. Він активно опрацьовує всі проблемні ділянки. На цій стадії інтенсивність дій підбирається індивідуально. Рухи повинні бути сильними, але не хворобливими.

Перед виконанням масажу спини слід визначитися з напрямком рухів. Оскільки лімфа тече від шиї до пахових і пахвових вузлів, то основні зусилля варто спрямовувати від шиї до попереку і від неї вздовж лопаток до плечей.

Підготовчий етап починають з легких погладжувань всією долонею від попереку до шиї і далі через плечовий суглоб. Роблять по 4-5 підходів, чергуючи з вижимаючими рухами, при яких долоню трохи сильніше натискають на шкіру. На цей етап відводять не більше півхвилини.

Розтирання виконують вздовж і поперек хребта пилкоподібними рухами.

При цьому використовують наступні прийоми:

  • Долоню ставлять руба.
  • Укладають її на спину і тиснуть розчепіреними пальцями.
  • Складають у кулак, кісточками надавлюють на шкіру. Цей прийом називають гребенеподібним.

Рухи роблять двома руками одночасно в одному напрямку або поперемінно немов руки по черзі наздоганяють одне одного. Виконуючи гребнеобразный прийом, можна окреслювати кола або рухатися по спіралі. На кожен рух влаштовують по 5-7 підходів.

Опрацьовують м’язи за допомогою таких маніпуляцій:

  • Накочення. Великий палець долоні відводять убік. Зігнутими фалангами перебирають шкіру, рухаючись знизу вгору. Руху чергуються з віялоподібними погладжуваннями плоскою долонею з розчепіреними пальцями, які рухаються то вгору, то вниз. Здійснюючи зворотні рухи, потрібно злегка защипывать шкіру.
  • Розминання. Виконується подушечками пальців, всією долонею спираючись на спину. Пальці трохи зігнуті. Тиснуть вздовж хребта круговими рухами. Переставляють долоні нижче і повторюють прийом. Більш сильний ефект виходить від надавлювань самої долонею.
  • Дворучне накочення. Долоні розставляють на максимальну відстань від хребта. Одночасно обома руками описують кола в протилежних напрямках.
  • Пальцева пила. Руки накладаються на спину по обидві сторони від хребта. У роботу включаються великі і вказівні пальці. Вгору йдуть по черзі пальці то однієї, то іншої руки. Таким чином просуваються уздовж усього хребта. Довше всього зупиняються на найбільш проблемних місцях.

Після опрацювання м’яких тканин вздовж всього стовпа, розминають трапецієвидні м’язи. Потім переходять на найширші м’язи. Шкіру захоплюють пальцями ніби щипцями. Застосовують прийом розминання з обтяженням: одну руку накладають на іншу, верхня долоня допомагає рухати пальцями нижній долоні. Найбільш болючі ділянки можна ще раз опрацювати пальцевої пилкою. Всі рухи повторюють по 8-12 разів.

Результат розминання закріплюється вібраційними постукуваннями. Долоню растопыривается віялоподібно. Нею роблять досить сильні стегающие руху. Постукування можна виробляти і гребенями пальців. У цьому випадку долоня повинна бути складена в кулак.

В кінці процедури заспокоюють шкіру легкими погладжуваннями протягом 5-7 секунд. На цій стадії можна втирати знеболюючий гель або мазь. Пацієнта накривають рушником і залишають відпочивати.

Медовий

Мед – це природний антиоксидант. Він виводить шлаки, збагачує шкіру вітамінами, показує легкий знеболюючий ефект. Відіграє роль прискорювача метаболізму.

Сеанс триває близько півгодини. Масаж виконується на чистій та сухій шкірі. Мед повинен бути підігрітий до температури тіла. Процедура, як і в класичному масажі, починається з легких погладжувань. Тепла маса розподіляється по тілу рівномірним і тонким шаром.

Силове вплив полягає у відриванні долонь від шкіри. Спочатку потрібно дати пацієнту звикнути до відчуттів. Долоні накладаються перпендикулярно хребту і відклеюються легкими хвилеподібними рухами. Першим піднімається підстава долоні. В останню чергу відриваються кінчики пальців.

Руки прикладають по всій спині. В області самого хребта тиск повинен бути мінімальним.

З часом інтенсивність рухів підсилюють. Долоні відривають різкіше. На цьому етапі на шкірі з’являються почервоніння. Масаж не повинен викликати больових відчуттів. У разі необхідності з різких рухів переходять на більш плавні. Основні прийоми періодично чергуються з погладжуваннями.

Процедура триває 12-15 хвилин. За цей час мед змінює свою консистенцію. Він скочується і перетворюється в щільну белесую масу, що свідчить про те, що ефективність процедури досягла свого піку. Корисні речовини проникли в пори на максимальну глибину.

В кінці сеансу спину можна укутати ковдрою. У такому положенні необхідно провести ще 5 хвилин. Залишки меду видаляють вологими серветками. За бажанням хворий може прийняти душ.

З використанням банок

Баночний масаж по-іншому називають вакуумним. Він виконується з допомогою медичних банок різних конструкцій: скляних, керамічних, гумових. У кожній ємкості створюється вакуум, за рахунок чого шкіра втягується всередину. Це дає дуже сильний терапевтичний ефект. Тканини розігріваються, насичується кров’ю. Нормалізується відтік лімфи. Проходять застійні явища. Зменшуються больові відчуття.

Процедура виконується в два етапи. Перший — на сухій шкірі і складається з прийомів класичного масажу: погладжувань, розтирання, розминання. Він покликаний підготувати шкіру і м’язи до подальшої дії.

Коли на тілі з’являється гіперемія, приступають до основних маніпуляцій. Спину рясно змащують масажним маслом або жирним кремом, після чого ставлять банку, яку водять по спині уздовж масажних ліній, рухаючись знизу вгору. Щоб уникнути травми капілярів не можна надовго затримуватися на одному місці. Обробку необхідно чергувати з звичайними погладжуваннями.

Основна частина процедури триває 10-12 хвилин. Шкіра в кінці сеансу стає червоною і гарячою. Поява цієї ознаки свідчить про ефективність процедури.

Баночний масаж можна повторювати протягом 4-7 днів.

Точкове вплив

Точковий масаж використовується як допоміжний метод. Їм можна закріплювати результати класичного масажу або знімати раптово виниклу біль. Це один із способів допомогти собі самостійно при такому захворюванні, як остеохондроз шийного відділу хребта.

Масаж виконується круговими натисканнями кінчиками пальців на акупунктурні точки:

  • Над другим шийним хребцем. При натискуванні зникають головні болі, набряки м’язів комірцевої зони, поліпшується рухливість шийних хребців.
  • Наступна точка знаходиться на два сантиметри нижче потиличного виступу. Її стимуляція розслаблює м’язи шиї.
  • Покращити кровообіг в тканинах шийного відділу допомагає натискання на точку в області 5-го хребця.
  • Стимуляція точки, розташованої в середині бічної шийної м’язи, допомагає зняти спазми в цій зоні.
  • Точка на рівні 7-го хребця відповідає за приплив крові. Її масування допомагає вгамувати больові відчуття.

На кожну позначку потрібно тиснути не довше однієї хвилини. Точковий масаж шиї при остеохондрозі приносить полегшення відразу по закінченні сеансу.

Ефективність масажу

Всі види масажу сприяють зняттю скутості, нормалізації кровообігу і обміну речовин. Процедури допомагають зміцнити м’язи, підвищити рухливість суглобів, усунути спазми і вирівняти поставу.

Масаж спини при остеохондрозі розганяє лімфу, усуває застій рідини, зменшує вираженість запалення і допомагає здолати біль. Процедура сприяє підняттю загального тонусу і зміцнення імунітету.

Які є протипоказання

Лікувальний масаж протипоказаний на активній стадії захворювання, що супроводжується вираженим больовим синдромом. Процедуру можна проводити під час розвитку інфекційного процесу, особливо якщо у хворого підвищена температура тіла.

Протипоказанням до масажу є вірусні, бактеріальні та грибкові ураження шкіри з утворенням висипу або гнійників. Якщо на обробленій ділянці є бородавки або родимки, масаж потрібно робити вкрай обережно, намагаючись не пошкодити ці утворення.

Остеохондроз найкраще піддається лікуванню в початковій стадії хвороби, тому при появі перших ознак не варто тягти зі зверненням до фахівця. Комплексний підхід і дотримання всіх лікарських рекомендацій є запорукою хорошого самопочуття і швидкого лікування.