Кожен батько хоче, щоб його дитина залишався здоровим і життєрадісним. Будь-якій людині відомо, що вода є основою для будь-якого живого організму, так як кожна жива клітина складається на 70% з води. Нерідко батьки задаються питанням про те, який щоденний обсяг чистої води повинен випивати малюк, щоб залишатися здоровим і протидіяти інфекційних захворювань. Добова кількість випивається води безпосередньо залежить від індивідуальних потреб дитини, а також від його віку.

Роль води в організмі

Чиста питна вода не тільки сприятливо впливає на весь організм, але і відповідає за активацію життєво важливих біохімічних процесів. Якщо людина вживає щодня необхідну кількість води, то він знижує ризик розвитку алергічних реакцій, прискорює обмін речовин, підтримує температуру тіла і показники артеріального тиску на фізіологічному рівні. Особливу потребу в надходженні рідини ззовні організм відчуває в літній період часу, а також при підвищенні температури тіла.

Хронічна нестача води в організмі призводить до розвитку таких проблем:

  • Сухість шкірних покривів;
  • Часті алергічні реакції;
  • Болі в спині і суглобах;
  • Утворення каміння в нирках;
  • Швидке руйнування зубної емалі і кровоточивість ясен;
  • Порушення обміну речовин і функціональні розлади травного тракту.

Яку воду необхідно давати дитині

Від якості питної води напряму залежить її вплив на організм малюка. В будь-якому віці дитині потрібно давати тільки очищену воду високої якості. Під заборону потрапляє некипяченая вода з колонок, колодязів. Та питна вода, яка призначена для дітей, повинна відповідати таким критеріям якості:

  • Не містити хвороботворні мікроорганізми, срібло, консерванти і діоксид вуглецю;
  • Бути м’якою і містити мінімальну кількість мінеральних солей;
  • У воді повинна бути відсутні хімічні реагенти;
  • Якщо батьки воліють давати бутильовану питну воду, то їм варто купувати її у тих виробників, які вказують на маркуванні інформацію про те, що вода призначена для вживання дітьми.
  • Незважаючи на обіцянки виробників щодо якості бутильованої води, медичні фахівці в галузі педіатрії рекомендують поїти дітей незалежно від віку тієї питною водою, яка була очищена за допомогою побутового фільтра.

    Вікові обсяги споживання води

    Добовий об’єм споживання питної води дитиною, залежно від його віку, має наступний вигляд:

  • З народження до 1 року. У період з народження до півроку діти, як правило, отримують належну кількість вологи з грудного молока матері. Протягом цього часу відсутня необхідність поїти малюка простою водою, так як вона позначиться на розмноження кишкової мікрофлори дитини. В літній період часу, коли дитина потребує підвищеної кількості рідини, що годує мамі досить прикласти малюка до грудей, тим самим заповнити дитячі потреби. Винятком є ті малюки, які знаходяться на штучному або змішаному вигодовуванні. Добовий обсяг споживаної води у дітей до одного року становить 50 мл на кожен кілограм ваги дитини;
  • Від 1 року до 3 років і від 3 до 7 років. У цей період у раціон малюка додають тверді продукти харчування, в результаті чого дитячий організм збільшує потребу в питній воді. У дітей цієї вікової групи добова потреба в питній воді становить 50 мл на 1 кг маси тіла. В якості рідини можна давати домашній компот, фруктові соки (при відсутності алергії), а також чисту питну воду без газів, яка була пропущена через побутовий фільтр;
  • Старше 7 років. Ця вікова група дітей наближає свої добові обсяги споживання води до дорослим стандартам. Дитина 7-10 років вживає від 1,5 до 2,5 л води в добу. Цей обсяг залежить від індивідуальних потреб малюка, а також від пори року. Крім того, важливо враховувати ступінь фізичної активності малюка, так як енергійні діти схильні вживати підвищену кількість води.
  • Чому діти п’ють мало чи багато води

    Деякі батьки стикаються з ситуаціями, коли маля вживає мало питної води або відмовляється пити її зовсім. Перш ніж панікувати, важливо згадати, що потреби в рідині індивідуальні для кожного малюка. Якщо малюк здоровий, не вередує і не плаче без причини, то насильно напувати водою не має сенсу. Якщо малюк навідріз відмовляється вживати ту питну воду, яку йому пропонують батьки, то причини можуть бути наступними:

    • В дитячий організм надходить велика кількість рідини з фруктами, першими стравами, соком, компотом чи чаєм;
    • Смак або запах питної води неприємний для дитини;
    • Малюк звик до вживання солодких напоїв або соків, тому звичайна вода викликає у нього відторгнення;
    • Якщо малюк звик отримувати рідину з материнським молоком, то смак звичайної води для нього незрозумілий;
    • Занадто низька або висока температура питної води викликає у малюка дискомфорт.

    Якщо говорити про патологічних станах, які можуть призвести до виникнення відмови від вживання води, то ця ситуація нерідко виникає при формуванні запального процесу у ротоглотці, коли малюкові стає боляче вживати їжу і воду. Крім описаної ситуації батьки стикаються з протилежним явищем, коли потреба в питній воді істотно зростає. До фізіологічних причин такого явища можна віднести:

    • Підвищені фізичні навантаження. Якщо дитина гиперактивен або відвідує спортивні секції, то його організм втрачає велику кількість вологи, яку заповнює шляхом збільшення обсягу споживаної рідини;
    • Підвищена температура навколишнього середовища і сухість повітря. Батькам слід стежити за мікрокліматом в дитячій кімнаті;
    • Характер харчування, а також вживання дітьми старшого віку жирної, солоної, солодкої або смаженої їжі.

    Існує перелік патологічних факторів, які призводять до збільшення потреби у воді. До таких факторів відносять:

    • Вплив стресу;
    • Захворювання сечовидільної системи;
    • Патології печінки і жовчного міхура;
    • Цукровий та нецукровий діабет.

    Якщо батьки помітили, що їх малюк став вживати воду частіше і у великих кількостях, то їм необхідно показати малюка лікаря з метою обстеження дитячого організму. Теж саме стосується дітей, які навідріз відмовляються вживати воду.