Чай давно перетворився із просто приємний напій для втамування спраги в чарівний засіб від багатьох проблем. Адже крім самих чайного листя можна заварювати і цілющі трави, а це вже вважається фітотерапією – методом лікування, схваленим традиційною медициною. До того ж, трав’яні чаї справляються не тільки з різноманітними хворобами, але і широко застосовуються в косметичних цілях і для зниження ваги.

Трав’яні чаї для схуднення: принцип дії

Лікарські трави прийнято групувати за методом впливу на організм.

  • Рослини, які сприяють поліпшенню процесів метаболізму: бузина, листя кропиви та берези.
  • Трави, які знижують апетит: гарцинія, корінь алтея, лляне насіння, дягель.
  • Надають проносне дію: сенна, ромашка, деревій, аніс.
  • Очищають кишечник: петрушка, кріп.
  • Трави, які мають жовчогінні та сечогінні властивості: листя малини і суниці, розторопша, кульбаба, барбарис.
  • Рослини, допомагають витрачати більше енергії: розмарин, імбир, куркума, кайенский перець.

Як правильно вибрати напій

Щоб не помилитися з вибором чаю, потрібно звернути увагу на наступні моменти:

  • Якість. «Зіпсований» або зберігаються в неналежних умовах трави з минулим терміном придатності навряд чи допоможуть.
  • Натуральність складу. У складі, описаному на етикетці, не повинно бути ароматизаторів, стабілізаторів та іншої «хімії».
  • Довіра марці. Якщо компанія спеціалізується на випуску окремих продуктів і добре зарекомендувала себе, її чай можна сміливо купувати хоча б тому, що його якість перевірено часом і тисячами людей.
  • Обачність. Будь-які напої потрібно приймати з обережністю, адже не можна передбачити, як організм відреагує на новий компонент. Не варто пити напій літрами — від цього він корисніше не стане, а нашкодити може запросто. І дуже важливо ознайомитися з усіма протипоказаннями, вказаних на етикетці. Якщо ви не впевнені, чи підходить вам збір чи ні, краще взагалі відмовтеся від покупки.
  • Не варто сподіватися на диво. Реклама створена тільки для того, щоб заманити клієнтів. Навіть коли виробник запевняє, що від одного ковтка фігура відразу стане ідеальною – не варто вірити таким словам. Чай – це лише додаткова терапія, яка вимагає регулярності і терпіння.

Користь трав’яного чаю для схуднення

Позитивний вплив трав’яного чаю на організм людини досягається, завдяки вмісту в рослинах вітамінів і мікроелементів. Однак їх склад і кількість залежать від конкретного сорту трави, використовуваних частин (листя, суцвіття, коріння), способу збору та зберігання документів, місцевості зростання.

І тим не менш, є два компоненти, які присутні у всіх рослинах: флавоноїди і дубильні речовини.

  • Перші позитивно впливають на травну систему та поліпшують кровообіг. Завдяки цьому відбувається очищення організму від шлаків і важких металів, виводиться зайва рідина. Ще флавоноїди захищають тіло від радіації і перешкоджають утворенню ракових клітин.
  • Дубильні речовини – це природні антисептики. Вони нормалізують мікрофлору в кишечнику, вбивають чужорідні клітини і підвищують опірність організму до різних патогенів.

Рецепти чаїв з трав для зниження ваги на кожен день

Для досягнення відчутного результату в схудненні, рекомендується вживати не одну траву, а об’єднані трав’яні чаї на кожен день. Адже саме в комплексі рослини дають найкращий ефект.

  • Змішати по 50 г сушеного кореня алтея, листя мати-й-мачухи, збору деревію з безсмертником і кори крушини. Два повних ложки сухого екстракту заливають крутим окропом (склянка) і проварюють на водяній бані 7 – 12 хвилин. Після цього заварюють протягом 40 хвилин. Готовий відвар проціджують, розбавляють кип’яченою водою до початкового об’єму і п’ють 2 рази в день за 35 хвилин до їжі.
  • Взяти в рівних кількостях березові бруньки, листя безсмертника, звіробою і суниці, а також суцвіття ромашки. Готувати відвар, як у попередньому випадку. Пити теплим через годину після їжі 2 рази в день.
  • У чашку всипати по 1 ч. л. зеленого чаю і подрібненого імбиру. Залити склянкою окропу і додати щіпку кориці. Розмішати і через 15 хвилин пити протягом дня замість води.
  • Залити по 1 ч. л. ромашки і звіробою окропом (200 – 250 мл). Настояти 10 хвилин, додати ложку меду і пити після їжі.
  • Плоди шипшини (5 шт.) залити склянкою окропу. Дати заваритися і пити через півгодини після кожного прийому їжі.

Як правильно заварювати і пити трав’яні чаї

Щоб правильно заварювати трав’яні відвари, потрібно дотримуватися двох правил: дотримуватися пропорції і вибирати гарну посуд.

  • Отже, чай для схуднення повинен бути достатньо концентрованим, тому близько 100 г сухого екстракту зазвичай заливається літром окропу.
  • Потім напою потрібно близько 20 – 40 хвилин постояти в теплі, щоб заваритися. Дуже важливо вибирати посуд з товстими стінками або укутувати ємність рушником. Інакше тепло швидко піде і трава не встигне віддати в рідину свої корисні речовини.

Приймати чай потрібно дозовано: по 100 – 150 мл і краще це робити за 15 – 30 хвилин до їди або через годину після основної трапези по 3 – 4 рази на добу.

Додавати цукор, мед або варення небажано. Все-таки схуднення передбачає, насамперед, дотримання здорового раціону, а вже потім прийом допоміжних компонентів.

Тривалість застосування таких чаїв не повинна перевищувати 2-х місяців. Після закінчення цього часу повинен послідувати місячний перерву. За бажанням, курс можна повторити знову, але вже з іншими травами.

Важливо розуміти, що зайва вага почне йти не відразу і схуднення не буде стрімким. Можна розраховувати лише на 0,5 – 1 кг в тиждень, зате пішли сантиметри більше не повернуться.

І ще одне правило – відвар необхідно готувати кожен день. Адже вчорашній напій вже втратив свої властивості та до вживання не годиться.

Аптечні напої з трав для схуднення

Фармацевтичні компанії випускають спеціальні збори для різних цілей. Одним з напрямів цієї галузі є фіточаї для схуднення.

В їх складі вже знаходяться суміші з рослинних компонентів, які борються відразу з усіма причинами зайвої ваги:

  • вгамовують відчуття голоду;
  • розганяють обмінні процеси в організмі;
  • виводять зайву рідину.

Якість і ефективність таких продуктів не варто ставити під сумнів, адже лікарська продукція обов’язково проходить санепід контроль, тому не містить в собі шкідливих хімічних домішок. До того ж, збір вже підібрано з урахуванням пропорцій кожного інгредієнта, а також граничних доз споживання. У вкладиші-інструкції вказано спосіб заварки, і частота прийому, і всі протипоказання. Цієї інформації достатньо, щоб худнути, вживаючи чай, без шкоди для здоров’я.

Які трав’яні чаї можна пити вагітним

Під час особливого періоду в житті жінки, їй просто необхідно підкріплювати організм натуральними вітамінами і мікроелементами. Одним з найкорисніших напоїв, який можна пити вагітним, є чай з шипшини. Можна вживати також збір з липи або листя смородини. Ці рослини багаті на вітаміни С, В, РР, а ще залізом і безліччю інших корисних елементів.

Такий чай:

  • допомагає боротися з анемією;
  • покращує роботу серця;
  • зміцнює судини і капіляри;
  • підвищується імунітет.

У першому триместрі вагітності рекомендується заварювати лимонно-імбирний чай. Для цього достатньо залити пару часточок цитруса і шматочок очищеного кореня імбиру окропом, настояти протягом 10 хвилин і пити. За бажанням, можна додати трохи меду або тростинного цукру. Такий напій слід приймати натщесерце, адже він покращує травлення, допомагає боротися з нападами нудоти і значно полегшує прояви токсикозу.

На пізніх термінах для заспокоєння або зняття болю можна заварювати ромашковий чай. Але у випадку загрози викидня, його застосування протипоказане. Тоді квіти ромашки замінюють м’ятою або мелісою, які не викликають негативних наслідків.

У будь-якому випадку при вживанні чаю потрібно знати міру.

Вагітні можуть дозволити собі не більше половини склянки за раз. При цьому частота застосування не повинна перевищувати 3 – 4 чаювань на день.

Варто відзначити і трави, які ні в якому разі не повинні опинитися на столі у майбутньої матері:

  • шавлія;
  • женьшень;
  • солодка (лакриця);
  • фенхель;
  • зелений чай.

Останній, в свою чергу, перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти (В9), а цей елемент відіграє велику роль у формуванні плода.

Протипоказання

Абсолютними протипоказаннями для вживання напою вважається алергічна реакція хоча б на один компонент трав’яного збору.

Деякі рослини не можна застосовувати при:

  • наявності захворювань нирок;
  • патології крові та серця;
  • проблеми з шлунком і іншими органами травлення.

Трав’яні збори можуть спровокувати посилення неприємних симптомів і загострення хвороби. Тому перед їх прийомом бажано звернутися за консультацією до лікаря.

Важливо розуміти, що чаї для схуднення пропиваются курсами в строго обмеженій кількості, тому безконтрольне вживання надміру може призвести до зворотного ефекту: застою рідини в організмі і набору маси.

І, звичайно, якщо після випитого напою ви відчуваєте дискомфорт у шлунку, нудоту, біль, печію або ще якісь неприємні симптоми, краще відмовитися від такого нетрадиційного методу схуднення.

Чай для схуднення є одним з найпопулярніших і простих способів зниження зайвої ваги. Головне правило – грамотно підібрати напій і знати міру, щоб не завдати шкоди своєму організму.