Ванна з содою для схуднення вважається комплексної заходом. За унікальне властивість впливати на тіло зсередини і зовні, виводити разом з жиром і зайвою рідиною негативні емоції, цю методику не тільки оцінили любителі «ледачого» зниження ваги, але і медики, і навіть психологи!

Особливості содової ванни для схуднення

Активний елемент ванни для схуднення в домашніх умовах – це звичайна харчова сода (бікарбонат натрію). Природний сорбент має потужне антацидний і бактерицидну дію. Розчинений у теплій воді порошок за півгодини здатний активно впливати на масу тіла.

Результат програми визначає величина надлишкових обсягів, причини появи відкладень, склад жирового прошарку. Якщо підшкірний шар в основному складається з пухкого жиру, є ознаки застійної ліподистрофії, то содова процедура для схуднення матиме виражену дію. Відповідно, при мінімальному жировому шарі результат не вразить ефектом.

Механізм дії процедури

Запустити механізм очищення під час прийняття гарячої ванни допомагають захисні ресурси організму. Поєднання температури і лужного розчину викликає спочатку розширення кровоносних судин, а потім – майже миттєвий спазм. Так організм намагається убезпечити внутрішню систему: тіло починає посилено потіти і вимушено функціонувати у зберігає «режимі охолодження». Пори поступово відкриваються і легко віддають надлишки рідини з шкідливими солями, токсинами і шлаками.

Навіть перша процедура показує помітний результат зменшення маси і, головне, обсягів тіла. Зниження ваги досягає 2 кг. Особливо позитивно реагують проблемні целюлітні зони — пухкі жирові структури розлучаються з тканинної вологою найбільш легко.

При цьому важливо пам’ятати, що стрімка втрата кілограмів за рахунок виведення води схильна до швидкого повернення за рахунок рясного пиття, яке показане при содових процедурах.

Наступні сеанси такого способу схуднення будуть зменшувати масу поступово — приблизно на 300 р.

На цьому базується негативну думку супротивників содових ванн, як методів схуднення. Фахівці вважають, що позбавитися від зайвої ваги, лише посидівши в теплому содовому складі, практично неможливо. Багато сходяться в думці, що водні процедури повинні бути доповнені тренуваннями і обмеженням харчування. Тільки комплексний вплив здатне принести тривалий і виражений ефект зниження ваги.

Переваги і користь

Користь ванни з харчовою содою відзначається багатьма «випробувачами» і проявляється такими фізіологічними і психологічними результатами:

  • у розслабленого людини покращується настрій, зміцнюється стресостійкість;
  • знижується хвороблива потреба в «заїданні» проблем;
  • з’являється контроль над апетитом, зменшуються порції;
  • поліпшується діяльність нирок і відтоку сечі, скорочуються набряки;
  • кровоносні судини набувають тонус, капіляри розширюються;
  • активізуються процеси кровообігу і лімфообігу;
  • підшкірні глибокі шари очищаються, що скорочує прояви целлюлитной горбистості;
  • з першої процедури поліпшується тонус і загальний стан шкіри (дрібні ділянки підсушуються, шкіра набуває м’якість, бархатистість і ніжність);
  • шкірний покрив піддається знезараженню бікарбонатом натрію: зменшується ймовірність проявів дерматиту, себореї, сухої екземи, грибкових поразок.

Содові ванни є прекрасним профілактичним засобом для попередження «обвисання» і появи в’ялості шкіри – неминучих супутників втрати значних обсягів ваги.

Курс 8-10 процедур забезпечить детоксикацію організму, активізує метаболізм. Завдяки прискоренню обмінних процесів стан при інтоксикації, в т. ч., алкогольної, може значно покращитися.

Загрузка...

Різновиди косметичних процедур

Содові ванни мають свої косметичні особливості:

  • Звичайні. Просто розчин харчового бікарбонату натрію — більш нічого. Спрямовані на розслаблення і пом’якшення шкіри.
  • Антицелюлітні. Дія соди доповнюють ефірними маслами апельсина, лимона, ялиці, ялівцю.
  • Для схуднення. У ванну додають морську сіль. У поєднанні з цими кристалами сода дає швидкий результат по виведенню зайвої рідини.

Як правильно приймати

Щоб процедура принесла тільки користь, дотримуються нескладні правила:

  • Температура води не повинна перевищувати 37 °С. Більш високі значення викликають у шкіри і судин стрес. Після того як тіло адаптувалося до температури, градус можна підвищити не більше ніж на 2 показника. Під час процедури рівень тепла потрібно підтримувати і періодично додавати гарячу воду.
  • Соду у воду слід поміщати у вигляді готового розчину.
  • Ванну приймають тільки в сидячому положенні. Бажано, щоб лінія рідини не доходила до рівня серця: так знижується ризик впливу на систему кровообігу.
  • Середня тривалість процедури – 20-30 хвилин.
  • Після прийняття ванни необхідно обов’язково змити соду з шкіри під теплим душем. Це спірний момент: багато хто вважають, що речовина і після ванни повинно залишитися на шкірі і продовжити цілющий вплив ще як мінімум годину. І тільки потім – душ.
  • Обернутися в великий рушник і повністю обсушити шкіру.
  • Надіти теплий одяг, випити велику чашку трав’яного чаю і відправитися під ковдру на годину–півтора.
  • Курс содових процедур – 8-12, через день.
  • Повторювати сеанси можна через 2-3 місяці.

Підтримання постійного температурного режиму — це важлива умова проведення содової терапії, а підвищене потовиділення підтверджує, що все зроблено правильно.

Рецепти ванн для схуднення

Щоб отримати більш вражаючий результат, додають допоміжні компоненти направленої дії. Наповнювачі та пропорції вибирають, спираючись на свої уподобання. Всі рецепти дані на звичайний обсяг стандартної ванни.

Класичний

Простий і ефективний спосіб. Це основний рецепт, на якому при бажанні базуються більш ускладнені методи. В одному літрі води розчиняють 0,5 або цілу пачку соди, виливають складу у підготовлену ванну.

Для інтенсивної підтяжки

Особливо активно підшкірна рідина буде виводитися, якщо застосувати рецепт з содою і морською сіллю. В содової ванни розчиняють 500 г кристалів і проводять процедуру в звичайному режимі. При бажанні можна засипати і кілограм: навіть така концентрація поступиться цієї морській воді.

Активна антицелюлітна

Щоб посилити вплив на целюлітні клітини, класичний або сольовий склад додають ефірні масла цитрусових, хвої, герані або розмарину. В половині склянки молока розчиняють 5-8 крапель олії і вводять у ванну. Процедура запустить активний метаболізм і прискорить виведення токсинів.

Для настрою

Емоційний фон покращиться, якщо в содову ванну накапати потрібні ефірні масла:

  • щоб заспокоїтися потрібно лаванда, шавлія, м’ята;
  • для очищення шкіри і профілактики шкірних проблем — чайне дерево;
  • щоб підбадьоритися, приєднують бергамот, іланг-іланг;
  • для досягнення зосередженості допоможе мускат.

Проти жирових відкладень

Підшкірний жировий шар буде «танути» швидше, якщо содовий розчин доповнити тертим імбиром. З урахуванням індивідуальної чутливості, потрібно використовувати 1,5–3 ст. л. кореня. Цей рецепт додасть шкірі додаткову пружність.

Для проблемної шкіри

Для очищення шкіри, профілактики дерматитів і грибкових уражень, содовий склад поповнюють 7 капелями ефірного масла чайного дерева.

Бомбочки

Популярний содовое виріб для домашнього спа-салону». Можна придбати в магазинах натуральної косметики або виготовити самостійно. В якості базової основи використовують масло абрикосових кісточок, зародків пшениці або мигдаль.

  • В ступці або кавомолці розтирають 8 ст. л. бікарбонату натрію і 4 ст. л. порошку лимонної кислоти.
  • Вводять в суміш 2 ст. л. крохмалю (або за бажанням сухе молоко), 5 крапель будь-якого ефірного масла і 1 с. л. базового складу, все добре змішують.
  • Надягають рукавички.
  • Перевіряють масу стисканням: якщо вона суха і розсипається, потроху доливають базове масло.
  • Пластичну суміш правильної консистенції розкладають по силіконовим або пластикових формах, добре утрамбовують. Можна придбати готові ємності або скористатися дитячими наборами для пісочниці.
  • Через годину-півтора обережно виймають компоненти, розкладають на папері. «Бомбочки» будуть сохнути 2 дні.
  • Готові вироби обертають харчовою плівкою.

Для однієї спа-процедури зазвичай використовують 2-3 штуки. В них можна додавати подрібнені трави, порошок какао, застосовувати для ножної розслаблюючій ванни. Ефект спрямований ще й на психологічний стан: при взаємодії з водою вони оригінально шиплять і чудово пахнуть.

Всі інгредієнти, зазначені в рецептах содових ванн, можна комбінувати. В результаті отримують максимум корисного впливу на обсяги, зовнішність і настрій. Ефективність такої терапії підвищується, а сеанс стає більш комфортною і приємною.

Рекомендації для підвищення ефективності процедури

Поділимося невеликими секретами про те, як посилити результативність содових ванн для схуднення, наблизити бажаний ефект.

  • За 2 години до ванни можна приймати їжу. У цей період корисно випити зелений чай з будь-якими добавками, прогулятися.
  • Перед тим як зануритися у воду, необхідно обробити шкіру скрабом з твердими частинками або розтерти тіло щіткою.
  • Обов’язково підтримувати потрібний температурний режим і не забувати додавати гарячу воду.
  • Після прийому ванни, нанести антицелюлітний засіб. Шкіра буде ідеально до того готова — очищена і розігріта. Тому віддача стане максимальною.

Рецепт саморобного скрабу з соди: змішати 2 ст. л. соди і 4 ст. л. меду. Маса наноситься на зволожену шкіру, добре втирається, змивається під душем.

Худнути з содовими ваннами корисно на тлі спортивних навантажень та зниження калорійності раціону. Буває, що дієти протипоказані, а на спорт не вистачає вмотивованості та сили волі. У цих випадках використовують процедуру без «посилення», не чекаючи стрімких результатів.

Протипоказання і побічні ефекти

Важливо враховувати, що содова ванна при всіх позитивних якостях може нашкодити організму. Відразу після занурення тіла в гарячу воду відбувається розширення судин, підвищується артеріальний тиск. Гіпертонікам такі процедури протипоказані.

Організм у ванні втрачає рідину. Якщо не пити достатню кількість води, кров почне згущуватися, виникає ризик тромбоутворення, інфаркту або інсульту.

Содова терапія має й інші протипоказання:

  • Серцево-судинні патології.
  • Астма.
  • Алергія на бікарбонат натрію. Це рідко, але буває.
  • Відкриті ранові поверхні.
  • Гінекологічні захворювання.
  • Висока температура.
  • Вагітність та грудне вигодовування.
  • Варикоз.
  • Онкологія.

Категорично не рекомендується худнути таким способом при загостренні хронічних недуг, у післяопераційний період.

Бувають періодичні симптоми поганого самопочуття — аритмія, запаморочення, задишка. Це означає, що худнути за допомогою содових гарячих ванн – не ваш спосіб.

Іноді досить зменшити концентрацію содового розчину, знизити на 2-3 градусів температуру води, або наповнювати ванну меншим обсягом, і такі прояви перестануть турбувати.

Суха або чутлива шкіра може відреагувати на розчин соди роздратуванням і лущенням. За добу до початку процедури потрібно протестувати організм і перевірити реакцію, завдавши розчин на шкіру внутрішньої поверхні передпліччя.

Якщо є протипоказання або підозри на можливі проблеми, потрібно порадитися з лікарем.

Содові ванни для схуднення володіють і загальною оздоровчою дією. Крім позбавлення від ваги, целюліту і втоми, їй під силу протистояти інфекціям, зміцнити нервову систему та імунітет, боротися з суглобової і м’язовим болем.