На які тільки хитрощі не йдуть дівчата для того, щоб надати своєму бюсту красиві округлі форми. Нерідко саме маленький розмір грудей стає головною причиною появи різних комплексів і незадоволеності власною зовнішністю. У нашій статті ми розповімо вам, від чого ростуть груди, а також розкриємо основні хитрощі збільшення молочних залоз за допомогою вправ і всіляких народних методів.

Що впливає на зростання молочних залоз

Жіноча груди формується ще в підлітковому віці, коли на тлі статевого дозрівання в організмі спостерігається серйозна гормональна перебудова. Саме під впливом жіночих гормонів естрогенів відбувається подальший розвиток вторинних статевих ознак. Змінюється маса тіла, форма скелета, активізується ріст волосся, а також збільшуються молочні залози.

Крім гормонів, на ріст грудей впливає спадковість. Від генетичної схильності залежить не тільки розмір бюста, але також його форма і пружність. Збільшення грудей може статися і внаслідок набору надлишкової маси тіла. Однак варто розуміти, що в цьому випадку збільшується не залозиста, а жирова тканина, в результаті чого молочні залози втрачають свою пружність і первісну форму.

Також формування грудей залежить від раціону харчування і вашого способу життя в цілому. Брак корисних речовин, вітамінів, відсутність фізичної активності призводять до гормонального дисбалансу, а це, в свою чергу, негативним чином позначається на зовнішньому вигляді жінки.

Як прискорити збільшення бюста вправами

Не варто сподіватися на те, що з допомогою одних лише вправ вам вдасться збільшити груди на кілька розмірів. Спеціальний тренувальний комплекс більшою мірою сприяє збільшенню грудної клітини, за рахунок чого змінюється форма молочних залоз. Для досягнення найкращого результату рекомендується виконувати тренування на регулярній основі.

Найбільш ефективними вважаються такі вправи:

  • Молитва. Встаньте прямо, ноги поставте на ширині плечей. З’єднайте долоні перед собою, при цьому лікті повинні бути спрямовані в сторони. Далі починайте якомога сильніше стискати долоні таким чином, щоб напружувалися м’язи грудної клітки. Не забувайте стежити за рівним положення свого хребта. Дане вправу виконують протягом 5 хвилин.
  • Віджимання. Класичні віджимання від підлоги чудово опрацьовують грудні м’язи. На початковому етапі виконують полегшений варіант вправи, коли коліна лежать на підлозі. Необхідно як можна нижче опускати грудну клітку під час віджимання, щоб максимально задіяти наші м’язи. Для збільшення навантаження необхідно ставити долоні на підлогу як можна ширше.
  • Півмісяць. Дана вправа сприяє розтягуванню м’язів грудної клітки. Для початку лягаємо на живіт, потім беремося руками за кісточки і випрямляємо лікті. Необхідно зробити максимальний прогин у спині. В такому становищі ми перебуваємо 30 секунд, після чого плавно опускаємося на підлогу. Повторюємо вправу ще 5 разів.
Загрузка...

Ефективність масажу

Масаж грудей покращує процес кровообігу в тканинах, завдяки чому активізується ріст молочних залоз. Зверніть увагу на те, що така методика має ряд протипоказань. Забороняється робити масаж грудей при вагітності і лактації, а також якщо у вас є захворювання щитовидної залози, ущільнення в області молочних залоз або порушення серцево-судинної системи.

Техніка масажу досить проста, тому його можна виконувати навіть у домашніх умовах.

  • На початковому етапі виконують легкі натискання від соска до основи грудей. Слідкуйте за тим, щоб не було ніяких хворобливих або дискомфортних відчуттів.
  • Далі молочні залози акуратними круговими рухами масажують спочатку в одну сторону, а потім в іншу.
  • На заключному етапі лівою долонею притримуємо знизу праву груди, а другою рукою виконуємо акуратні розтирання від центру до пахвових западин. Те ж саме повторюємо з лівою груддю. Тривалість процедури в цілому складає близько 5 хвилин.

Користь народних засобів

Народні способи дозволяють зберегти гарну форму і пружність молочних залоз, покращують кровотік, за рахунок чого відбувається візуальне збільшення бюста. Будь-які домашні процедури необхідно проводити тільки в тому випадку, якщо груди абсолютно здорова.

Активізувати мікроциркуляцію і лимфоток допомагають різні компреси на основі базових і ефірних масел. Для цього тканину змочують у теплій масляної суміші, після чого компрес прикладають до грудей на півгодини. Рекомендується використовувати оливкова, лляна, кунжутне або абрикосове олії. В рецептуру також додають кілька крапель ефірного масла лаванди, грейпфрута або розмарину.

Крім компресів, в домашніх умовах також можна робити спеціальні обгортання. В ролі основних інгредієнтів виступають рослинні олії, косметична глина, морська капуста або мед. Дані компоненти насичують шкірний покрив цінними мікроелементами, зволожують і живлять дерму, а також сприяють зміцненню тургору. Приготовлений склад наносять на очищену шкіру, обертають груди харчовою плівкою і витримують суміш протягом 20-30 хвилин. У завершенні процедури рекомендується зробити контрастний душ, який покращує еластичність шкірного покриву.

Продукти для збільшення бюсту

У цьому випадку мова йде не про дріжджах або звичайною капусті, які не мають ніякого впливу на ріст молочних залоз. Ефективність даних продуктів — не більше ніж міф, що отримав широке розповсюдження серед людей.

І все ж, існує чимало корисних продуктів для зростання грудей, з допомогою яких вдається підвищити рівень жіночих гормонів естрагенів.

  • Горіхи. Збагачені цілим комплексом корисних вітамінів і амінокислот. Щоденна норма споживання складає 20-30 р. Така кількість не принесе ніякої шкоди вашій фігурі, однак позитивним чином позначиться на стані ендокринної системи.
  • Прянощі. Різні східні спеції, такі як куркума, кмин, фенхель або аніс, зберігають здоров’я жіночої репродуктивної системи. Крім цього, дані прянощі є найпотужнішими афродизіаками.
  • Рослинні масла. Не знаєте, що робити, щоб росла груди? Спробуйте щодня вживати натщесерце столову ложку лляного або оливкової олії. Поліненасичені жирні кислоти регулюють рівень холестерину в крові, нормалізують гормональний фон, а також беруть участь у синтезі таких жіночих гормонів, як естроген і прогестерон. Від їх балансу залежить розмір молочних залоз.

Корисні поради, щоб росла груди

Радикальні методи збільшення, передбачають хірургічне втручання, деколи мають сумні наслідки. Жоден лікар не може гарантувати пацієнтці абсолютну безпеку під час проведення операції. У свою чергу, домашні способи збільшення грудей не зможуть кардинально перетворити ваш бюст в короткі терміни.

Для досягнення результату необхідно дотримуватись наступних порад:

  • Ведіть здоровий спосіб життя. Будь-які шкідливі звички, чи то алкоголь або куріння, згубним чином позначаються на стані ендокринної системи, а, отже, і на розмір грудей.
  • Уникайте стресів і нервового перевтоми. Стреси є ще однією причиною, через яку порушується природний рівень гормонів в організмі.
  • Запишіться в тренажерний зал. Такі ефективні вправи, як жим штанги лежачи, а також розведення гантелей дозволяють візуально збільшити маленьку груди.
  • Не допускайте різкого зниження маси тіла. В результаті швидкого схуднення молочні залози втрачають форму і провисають. Скидання зайвих кілограмів повинен бути поступовим.

Наостанок хотілося б нагадати, що великий бюст, як правило, приносить своїй власниці безліч незручностей. Дівчатам з великими грудьми складно підібрати зручне білизна, виникають хворобливі відчуття в процесі заняття спортом, підвищується ризик викривлення хребта. Невелика акуратна форма грудей, в свою чергу, подобається багатьом чоловікам і не заподіює істотної дискомфорту в повсякденному житті.