Вода з лимоном – просте і недороге засіб, широко використовується в домашніх умовах для зниження ваги і оздоровлення організму. Однак, неправильне вживання напою, здатне посилити різні хронічні захворювання. Дізнатися про користь і шкоду вживання води з лимоном натщесерце, основних правилах прийому, і рецептах народної медицини допоможе ця стаття.

Яку користь принесе вживання води з лимонним соком

Лимонна вода володіє масою корисних властивостей, благотворно впливають на організм. Основними з них є:

  • збільшення кислотності у шлунку, при зниженому рівні;
  • поліпшення травлення;
  • зниження рівня цукру і нормалізація рн крові;
  • виведення надлишків води завдяки сечогінній ефекту;
  • зміцнення імунітету, профілактика вірусних інфекцій та грипу в сезон епідемій;
  • насичення організму мінералами і вітамінами;
  • прискорення обмінних процесів в організмі;
  • зміцнення органів серцево-судинної системи;
  • підвищення еластичності стінок судин;
  • зниження ваги, контроль апетиту;
  • виведення шлаків і «детокс» ефект;
  • постачання організму антиоксидантами;
  • підвищення стресостійкості і поліпшення настрою;
  • поліпшення психоневрологічного стану.

Крім того, деякі люди відзначали нормалізацію підвищеного артеріального тиску і зменшення симптомів токсикозу вагітних.

Допоможе вода з лимонним соком скинути зайві кілограми?

Тепла вода з лимоном натщесерце – один з улюблених рецептів ефективного зниження ваги у дівчат, що працюють в модельному бізнесі. Нерідко можна зустріти такі коментарі, що при регулярному вживанні цього напою, можна за короткий термін скинути кілька зайвих кілограмів.

Лимонна вода сприяє схудненню за рахунок:

  • Зниження апетиту. Цей напій притуплює гостре відчуття голоду. Доведено, що вживання лимонної води в теплому вигляді перед прийомом їжі значно знижує апетит, що сприяє зменшенню обсягів з’їденого.
  • Прискорення обмінних процесів в організмі, очищення кишечника.
  • Розщеплення і виведення жиру.
  • Нормалізації діяльності та стимуляції органів шлунково-кишкового тракту. Підвищуючи рівень кислотності в шлунку, лимонна вода, сприяє поліпшенню травлення.

Варто пам’ятати! Використання води з лимоном для схуднення, виключає додавання цукру.

Як правильно готувати і пити лимонну воду натщесерце?

Незалежно від переслідуваної мети, вживати лимонний напій слід грамотно.

Для цього слід запам’ятати кілька простих правил його приготування:

  • Необхідно приймати протягом дня свіжовичавлений сік ½ лимона, який слід розбавити 125 — 200 мл теплої води. Не варто використовувати гарячу воду, так як це зруйнує вітамін С. Саме тепла вода сприяє збільшенню корисних властивостей напою.
  • Перший прийом напою здійснюється вранці після пробудження за 30 хвилин до їжі. Після вживання лимонної води бажано почистити зуби або прополоскати рот, так як висока кисле середовище в ротовій порожнині може негативно позначитися на зубній емалі. Останній прийом не пізніше години до сну. Протягом дня слід випивати трохи води замість перекусів.
  • Не варто додавати у воду цукор, якщо напій має надто кислий смак, можна додати трохи меду.
  • Для досягнення найкращих результатів, вживати напій варто регулярно.
  • Необхідно уважно стежити за станом організму. Так як лимон алергенний продукт – можливі прояви негативних реакцій.

Рецепти народної медицини

Лимон і різні його настої широко застосовуються в народній медицині при різних захворюваннях.

Допомога при застуді та вірусної інфекції

Вода з лимоном і медом – один з найпоширеніших методів народної медицини, використовується для боротьби з вірусними інфекціями та грипом. Інгредієнти необхідно змішувати з водою, і вживати як тепле пиття у великій кількості. Володіючи сечогінним ефектом, настій сприяє виведенню токсинів з організму, що значно полегшує симптоматику захворювання, а високі дози вітаміну С допомагають в боротьбі з вірусами. Крім того, 2 ст. л. соку лимона, розчинені у склянці води підійдуть для полоскання горла.

 

 

Для травлення

Вода з лимоном та медом є прекрасним засобом для поліпшення травлення. Для приготування цього напою знадобиться скибочку лимона, склянка води і 1 ч. л. меду. Вживати настій слід до прийому їжі.

Для судин і серця

Зменшити прояви стенокардії можна за рахунок прийому суміші, що складається з 500 г меду, сік двох лимонів і м’якоті двох листя алое. Склад слід настоювати протягом 7 днів в темному холодному місці. Приймати 3 рази в день по 1 ст. л. суміші за годину до прийому їжі.

Для чищення судин можна приготувати суміш з подрібнених в блендері лимона і головки часнику, додавши 600 мл. теплої води. Суміш наполягають протягом 3 діб, періодично помішуючи. Віджатий настій слід зберігати в холодильнику і вживати по 50 мл 3 рази на добу після їжі.

Для нервової системи

Вживання лимонного соку благотворно впливає на нервову систему організму. Допомагає полегшити стан при мігрені, для цього слід вживати суміш з ½ ст. лимонного соку і настою трав, приготованого з 2 ст. л м’яти і меліси. Отриману суміш по 3 ст. л. слід вживати на сніданок, обід і вечерю разом з прийомом їжі. Крім того, цедра 1 лимона, настояна на склянці окропу 1 ст. л. трави пустирника сприяє зменшенню дратівливості. Приймати такий настій слід по 1 ч. л. після їди 4 рази на день.

Користь для шкіри

Лимон благотворно впливає на шкірні покриви. Протирання особи часточкою лимона або ватним тампоном, змоченим у віджатому соку, сприяє освітленню шкіри, позбавлення від пігментних плям і акне, насиченню дерми вітаміном С. Хорошим ліфтинг ефект має маска з 1 яєчного білка і 1 ч. л. свіжовичавленого соку лимона.

У чистому вигляді продукт підходить тільки для жирної шкіри, так як лимонна кислота, що міститься в цитрусе, має підсушують ефектом. Для сухої та комбінованої шкіри, краще використовувати його в домашніх масках в якості додаткового інгредієнта.

 

Чи можна давати напій дітям?

Пробувати лимон здорової дитини можна вже з 7-8 місяців, для цього кілька крапель соку розводять у склянці води і дають потроху пити. Починаючи з року можна додавати невелику скибочку лимона в чай. Варто уважно слідкувати за загальним станом малюка. У разі появи алергії, продукт слід виключити з раціону до досягнення дитиною 2 – 5 річного віку. Батькам, чиї діти мають хронічні захворювання ШКТ, про можливості вживання цього продукту варто проконсультуватися у лікаря.

 

Які інгредієнти можна додавати у воду з лимоном, що це дасть?

Додавати у воду лимона можна різні інгредієнти, в залежності від бажаного результату. Так при додаванні подрібненого кореня імбиру, склад набуває тонізуючий ефект, крім того, така добавка допомагає боротися із зайвими кілограмами і підвищує захисні сили організму в сезон застуд. При додаванні листя м’яти, меліси і меду, настій набуває розслабляючий, заспокійливий ефект, приймати такий напій краще ввечері перед сном.

Протипоказання та можливу шкоду від вживання

Незважаючи на всі корисні властивості, лимонна вода здатна завдати шкоди організму.

В основному, негативні сторони цього напою полягають в тому, що вода:

  • Сприяє руйнуванню емалі здорових зубів. Якщо стоматологічні проблеми вже є, регулярне вживання кислої води здатне погіршити ситуацію, і збільшити чутливість зубів.
  • У деяких випадках призводить до проблем з боку ШКТ, розвитку виразкової хвороби шлунка. Якщо знижена кислотність шлунка, лимонна вода роз’їдає його стінки, що призводить до виникнення гастриту, виразки шлунка, сильних нападів печії.
  • Розвитку алергічних реакцій. Тривале вживання цитрусових у великих кількостях сприяє розвитку гострих алергічних станів.
  • Загострення сечокам’яної хвороби та розвитку зневоднення. З виражений сечогінний ефект, лимонна вода сприяє переміщення і вимивання конкрементів, що утворюються в сечовому міхурі або нирках. При цьому збільшується ризик закупорки сечоводу.

Виходячи з можливої шкоди, отриманого від вживання води з лимонним соком, можна виділити ряд протипоказань. Не варто вживати цей напій вагітним жінкам, а також людям, схильним до прояву алергічних реакцій.

Крім того він протипоказаний особам, що мають:

  • знижену кислотність шлунка;
  • хронічні захворювання органів ШКТ, особливо в період їх загострення;
  • проблеми стоматологічного характеру;
  • камені в нирках або сечовому міхурі;

Лимон – недорогий природний джерело вітамінів, що володіє масою корисних властивостей. Однак надмірне захоплення цим цінним продуктом може завдати серйозної шкоди організму. Тому так важливо грамотно й адекватно оцінювати стан здоров’я до і під час прийому суміші з води і лимона.