Порушення потенції – поширена патологія у чоловіків середнього і старшого віку. На щастя, такий стан піддається терапії і чималу роль у цьому відіграє народна медицина, правильне харчування і фізична активність. Щоб дізнатися, як підвищити потенцію у чоловіків природними способами, обов’язково ознайомтеся з цією статтею.

Що таке потенція

Потенцією називають можливість чоловіки вступити в сексуальний контакт, яка характеризується ступенем ерекції і швидкістю її досягнення, а також тривалістю статевого акту і якимись особливостями його перебігу. Абсолютно здорова людина зберігає здатність до статевої близькості протягом усього життя. Будь випадок, коли з віком цей дар природи зникає, вважається патологією.

Головний показник сексуальної компетентності чоловіки — ерекція. Даний термін означає нормальне фізіологічне явище, коли чоловічий статевий орган у відповідь на збуджувальні фактори збільшується в розмірах, твердіє і стає здатним до статевого контакту. Подібне виникає завдяки наповненню кров’ю порожнин так званих печеристих тіл, розташованих в тканини стовбура пеніса. Порушення ерекції, при яких статевий акт стає неможливим, в медицині називають імпотенцією або еректильною дисфункцією.

Причини виникнення еректильної дисфункції

Медики виділяє кілька факторів, що викликають імпотенцію. Основні причини еректильної дисфункції:

  • судинні патології, в результаті яких порушується кровонаповнення порожнин печеристих тіл пеніса (гіпертонія, ішемія, атеросклероз та ін);
  • неврологічні захворювання, що негативно впливають на перерозподіл кровотоку і сприяють недостатнього тиску в печеристих тілах (хвороба Альцгеймера, Паркінсона, розсіяний склероз та ін);
  • негативний вплив на організм медикаментів (деякі групи антидепресантів, протиалергічних препаратів, гормональні засоби та ін);
  • порушення балансу гормонів (зокрема, зниження утворення тестостерону, викликане патологіями надниркових залоз і гіпофіза);
  • гиподинамичный спосіб життя, який призводить до розвитку застійних явищ в малому тазу;
  • неправильне харчування, а саме: надмірне використання в раціоні жирів і швидких вуглеводів;
  • зловживання алкоголем, куріння;
  • регулярні та тривалі стреси;
  • неліковані венеричні інфекції (хламідіоз, гонорея тощо)

Говорячи про віковий фактор, варто відзначити, що найбільш часто еректильна дисфункція розвивається у чоловіків старше 50 причини появи судинних і неврологічних хвороб. І також має місце вікове зниження синтезу чоловічих статевих гормонів.

Важливо! Максимально небезпечним алкогольним напоєм для потенції є пиво, так як присутні в ньому речовини стимулюють синтез естрогенів (жіночих статевих гормонів).

Підвищення у чоловіків природними способами

Порадившись з лікарем, можна піти природним шляхом. Для цього існують методи, які не просто тимчасово усувають проблему, але і допомагають чоловікові уникнути труднощів інтимного життя і в майбутньому. Важливою умовою успішної терапії є вживання відповідної їжі.

Правильне харчування

У раціоні обов’язково має бути як рослинну, так і тваринна їжа. Плануючи своє меню, необхідно виключити наступні шкідливі продукти:

  • газовані води і енергетики;
  • магазинні ковбасні вироби, копченості;
  • фастфуд, снеки;
  • мариновані продукти;
  • білий хліб і здоба;
  • солодощі (крім темного шоколаду і меду).

Важливо обмежити вживання картоплі і білого рису. Готуються страви повинні бути присутніми інгредієнти, що підвищують потенцію:

  • Морепродукти. У них міститься значний склад макро — і мікроелементів, які покращують чоловіче здоров’я. Устриці, мабуть, є лідером за кількісним вмістом цинку, який входить до складу більшості Бадів, призначених для відновлення еректильної функції. Крім того, молюски підсилюють лібідо як чоловіче, так і жіноче.
  • Червона жирна риба та рослинні олії. Форель, сьомга та інші жирні сорти річкових та морських мешканців, а також рослинні олії (оливкова, лляна та інші), багаті на корисні омега-3-кислоти, що сприяють поліпшенню роботи кровоносної системи, що позитивно позначається на потенції.
  • Червоне м’ясо, молочні продукти, пісна біла риба. Всі ці дари природи багаті білком, необхідним для відновлення тканин і регуляції рівня гормонів.
  • Фрукти. У авокадо, яблуках і бананах містяться залізо, калій і цинк, а в ківі і цитрусових вітамін С – природний антиоксидант. Плоди червоного кольору містять липокен – речовина, що захищає передміхурову залозу від різних недуг.
  • Овочі. Найбільш корисні для чоловіків томати і червоний болгарський перець (містять липокен), броколі (багата вітаміном С), ріпа (славиться вітаміном В), цибуля та буряк (збільшує синтез тестостерону), часник (покращує стан судин), морква (подовжує статевий акт), спаржа (бореться із запальними процесами).
  • Горіхи. У них присутня цинк в значній кількості.
  • Зелень. Найбільш дієвою для зміцнення чоловічого здоров’я є петрушка, містить цілий комплекс активних речовин, необхідних для повноцінної роботи сечостатевої системи.
  • Прянощі. Червоний перець, кардамон, женьшень, кориця, гвоздика, шафран поліпшують кровообіг, сприяють припливу крові до статевого органу і підвищують сексуальний потяг.

Щоб продукти зберегли більшу частину корисних властивостей, готувати її слід на парі, можна тушити і запікати. Овочі і фрукти рекомендовано вживати в сирому вигляді.

Народні засоби

Рецепти нетрадиційної медицини досить часто мають позитивний ефект терапії патологій чоловічої статевої сфери. Нижче наведені кращі народні засоби для підвищення потенції у чоловіків.

Настоянка з пантів марала

Панти марала славляться унікальною здатністю в лікуванні еректильної дисфункції. Якщо вам вдалося придбати цей цінний продукт, можна приготувати цілющий склад. Для цього 25 г пантів подрібнюють і заливають 250 мл горілки. Засіб витримують місяць, а потім приймають по 20 крапель тричі на день.

Ліки з ріпи та моркви

Однакові кількість відварених коренеплодів подрібнити і змішати. Додати до суміші 20 г меду. Вживати тричі на день по 3 столові ложки.

Настоянка елеутерококу

50 г коренів лікарської рослини залити 0,5 л горілки і залишити на 30 днів. Вживають засіб 1 раз на добу по 20 крапель.

Настій трави звіробою

25 г сухої рослинної сировини залити 250 мл окропу, витримати на водяній бані 20 хвилин. Після цього довести об’єм до початкового, остудити, профільтрувати і випивати по половині склянки раз в день.

Вправи для поліпшення потенції

Щоб відновити еректильну функцію, важливо забезпечити організму розумні фізичні навантаження. Оптимальним варіантом буде плавання або біг.

Крім того, існує спеціальний комплекс вправ, розроблений американським лікарем А. Кегелем. Спочатку вони були призначені для відновлення тонусу жіночих інтимних м’язів. Як з’ясувалося пізніше, подібні вправи мають чудовий ефект та при імпотенції. Вони зміцнюють м’язи промежини, які відповідають за ерекцію.

Є кілька технік виконання спеціальних рухів для поліпшення потенції:

  • «Втягування» і розслаблення м’язів промежини. Спочатку їх роблять у помірному темпі, утримуйте м’яза в напруженому стані не більше трьох секунд. Освоївши представлену техніку, прискорюють темп, а час напруги збільшують.
  • «Виштовхування». М’яз напружують, як би її виштовхуючи. Подібний стан спостерігається при дефекації, але зусилля додається не на область ануса, а на підставу статевого органу.
  • Плавна напруга. М’язи малого тазу повільно «втягують», утримують в такому положенні близько 30 секунд, поки не з’явиться відчуття тепла, а потім розслаблюють.

Виконувати вправи можна стоячи або лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах.

Загрузка...

Боротьба з проблемою після 50 років

Чоловіка після 50 років найбільш часто стикаються з проблемою імпотенції. В цьому віці вкрай важливо своєчасно відвідати андролога, так як статева дисфункція може бути проявом таких захворювань, як простатит, доброякісні та злоякісні утворення в передміхуровій залозі.

Традиційне лікування імпотенції після такого віку, як правило, передбачає гормонотерапію, интракавернозные (виробляються безпосередньо в печерні тіла) ін’єкції спазмолітиків, а в окремих випадках і фаллопротезірування. Чоловікам старшого віку важливо тримати під контролем наявні неврологічні і судинні недуги, так як вони сприяють розвитку патології.

Як швидко підвищити потенцію

Для швидкого отримання стійкої ерекції найбільш часто призначаються такі фармацевтичні таблетовані засоби:

  • Силденафіл («Віагра», «Динаміко»);
  • Варденафіл («Льовітра»);
  • Тадалафіл («Сіаліс»);
  • Уденафил («Зидена»).

Ефект даних препаратів розвивається зазвичай через 15-25 хвилин після прийому. Перед застосуванням таблеток слід проконсультуватися з лікарем і ознайомитися з інструкцією.

Поради фахівців

Щоб знизити ризик розвитку імпотенції, андрологи радять приймати такі заходи профілактики:

  • уникати випадкових інтимних контактів, своєчасно лікувати інфекції, що передаються статевим шляхом;
  • після 40 років щорічно відвідувати фахівця;
  • не зловживати спиртним, відмовитися від куріння;
  • налагодити правильне харчування;
  • забезпечувати організму регулярні адекватні фізичні навантаження (особливо при сидячій роботі);
  • уникати стресів.

Важливу роль у розвитку імпотенції відіграє психологічний фактор, тому при тривалих стресах, неврозах та інших подібних розладах бажано звертатися до психотерапевта.

І також фахівці нагадують, що якщо проблеми з ерекцією спостерігаються регулярно, слід негайно звернутися до лікаря, адже рання діагностика – запорука успішного лікування захворювання.